健康细节，如何通过减重应对血脂异常
TC、TG、LDL—C过高或HDL—C过低，称为血脂异常。因此，血脂异常，特别是对低危患者的一级预防，首先推荐不是马上吃药，而是生活行为干预，减重是第1选择。所以，血脂异常的生活方式干预的内容，就被制订为合理饮食、增加有氧运动、控制体重、戒烟限酒。规律而适量的运动是预防血脂异常的有效措施，其中的关键是解决如何安排运动量的问题。
胰岛素抵抗
糖尿病人用小米替代大米，会得到哪些惊喜？看眼答案不吃亏
更适合糖尿病患者的食物，其实是小米。甘油三酯是一种存在于血液中的脂肪，而经常吃小米的糖尿病患者，其血糖以及甘油三酯水平会下降。而且，甘油三酯水平的下降能够减少心血管疾病的发生，对预防糖尿病并发症有益。所以，2型糖尿病患者应该适当食用小米，可以减轻病情。
《自然》封面：史无前例！迄今最大规模最全面的微生物与人类疾病研究数据发布，糖尿病、早产和肠炎与微生物的关系浮出水面
因为人类微生物组计划第二阶段的结果终于发布啦！开始于2014年的iHMP，全名叫做综合人类微生物组计划，重点关注微生物与三类疾病：怀孕和早产、炎症性肠病以及前驱糖尿病的关系，有4篇研究分别发表在了今天的《自然·医学》和《自然》杂志上。而且《自然》杂志还开辟了专栏，汇总了两个阶段人类微生物组计划的全部研究成果，以及7篇社论/观点文章/评论文章，足可见对HMP的重视程度。
血糖高的人，为何总是睡不好？糖尿病患者想睡好，这5点必须做到
对于糖尿病患者来说，睡眠质量不高，会严重影响降糖治疗的效果。胰岛素抵抗，是人们罹患2型糖尿病的主要原因之一；胰岛素抵抗程度高的糖尿病患者，血糖更难降低到理想的水平。因此，失眠会使人发胖，身体发胖增加了2型糖尿病的患病风险。这种作用与每天参加30分钟以上的体育锻炼，有着异曲同工的作用，从而可以降低他们成年后罹患2型糖尿病的风险。糖尿病患者，要想获得良好的睡眠，的确比血糖正常的人要困难一些。
饮食多样化对2型糖尿病人的重要性
小编不能确定是发病前就有这样的饮食偏好，还是发病后因为不能很好掌握饮食交换份原则，只选择少数几种认为安全的食材，总之，这种只吃某几样食材的膳食结构，对稳定血糖，消除胰岛素抵抗和保持机体正常代谢，以及经过全面饮食干预消除胰岛素抵抗之后的预后，是不利的。是的，2型糖尿病人是有很多饮食限制，但是这种限制绝对不是不吃，是必须吃，最重要的目标有一个：消除胰岛素抵抗。
喝酸奶可以改善脂肪肝？改善胰岛素抵抗？听听专家怎么说
在骄阳似火的夏日午后，一杯冰镇酸奶带来的清凉是令人忘怀的，瓶盖上沾上的一丢丢，总觉得是所有精华凝结之处......，开个玩笑，天天博士今天不只是想表达自己很喜欢喝酸奶，近期一项研究更是为喝酸奶的好处添上重重的一笔。
注射胰岛素也许对2型糖尿病心脑血管并发症的预防没有帮助
糖尿病已经成为常见的慢性代谢性疾病，其发病人数已经超过1亿。但是，对于胰岛素抵抗为主要特征的2型糖尿病患者来说，胰岛素的作用可能恰恰相反。这样，高胰岛素水平自然会下降，各种心脑血管的并发症风险自然也会降下来。
30岁男子，滴酒不沾，「 ”痛风”到截肢，警示：这一食物是「 ”祸根”
都说女子生子痛，男子痛风痛，是这世上最难忍受的两种疾病。对于痛风而言，首要的重点便是不喝酒因为酒类对尿酸的影响主要分为两种物质，一种是酒里的嘌呤类物质，另一种就是酒精了。其实严格来说，酒不能算是高嘌呤饮品，一瓶啤酒也并不比喝一碗米粥嘌呤摄入多多少。乙醇有利尿作用，抑制抗利尿激素的分泌，这种利尿作用和我们多喝水，多排尿的道理不一样，它让身体会排除更多的水分，造成血液浓缩，尿酸盐也就更容易产生结晶了。
只吃肉不吃淀粉就不会得糖尿病吗？低糖基化产物饮食了解下
假如只吃肉不吃淀粉真的能预防甚至逆转糖尿病，这该有多幸福！再有就是，炸煎熏烤的肉类可不止糖基化产物这点危害，高温烹调还会产生苯并芘、杂环胺和丙烯酰胺等有毒物质。由此可见，用炸煎熏烤的肉类代替淀粉不见得能预防糖尿病，说逆转那就更不可能了。事实上，发表在《美国临床营养学杂志》和《糖尿病学杂志》的随机对照试验就发现，低糖基化产物饮食可以在不减肥的情况下减轻胰岛素抵抗。
血压忽高忽低，磨损血管壁！高血压病人要格外警惕的4件事
由于高血压是引起心、脑、肾、血管疾病的重要危险因素，因而严重地威胁着人类的生命健康。当心脏收缩加强，血管内血流量高；周围血管收缩加强或肾脏有问题时，体内潴钠、潴水增加或其他原因使血容量增加，都会引起血管内压力升高，使血压升高。血压一升高，尤其是忽高忽低，就很容易将血管壁磨损。受损的血管壁就会形成血凝块，血内脂质沉淀，最后发生血管硬化甚至形成斑块、堵塞血管。