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摘要：最佳防晒食物——西红柿夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。最佳抗疲劳食物——果蔬汁夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健...，对身体大有好处。最佳粥——绿豆粥夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。最佳肉食——鸭肉俗话说：天热食“苦”，胜似进补。最佳蔬菜——苦味菜醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。以下8种食物，大家就不妨多吃。天气进入了一年中最热的暑伏。
科学家认为，这可能是番茄红素在起著主要的作用。
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
最佳防晒食物——西红柿
夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素(维生素食品)以及钙(钙食品)、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化(消化食品)液分泌、消除疲劳。
最佳抗疲劳食物——果蔬汁
夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健(保健食品) ... ，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
最佳粥——绿豆粥
夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
健康饮食
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。
最佳水果(水果食品)——西瓜
据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
健康饮食
茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。
最佳饮料——热茶
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
最佳肉食——鸭肉
俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎(消炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
最佳蔬菜(蔬菜食品)——苦味菜
醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的 ... 伤作用。
最佳调味品(调味品食品)——醋
冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不小……那么，有没有既营养又解暑的食物呢?当然有!以下8种食物，大家就不妨多吃。
天气进入了一年中最热的暑伏。 ... 辣的太阳不仅会让你“精神不振”，连食欲都会“一落千丈”。
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