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摘要：中医上认为湿气的形成与先天性因素有关，加上我们后天并不注重健康养生，这也就使得我们在长期居住于比较潮湿的环境中，又因饮食习惯不良爱吃甜食、油腻之品，出现这样的不良习惯最终就会导致我们体内湿气因内蕴化热而积蓄在体内，而这样的不良习惯就会最终导致湿热型湿气淤积湿热内蕴为主要特征的体质状态，如此一来也会使得我们的身体会出现一些改变。
中医上认为湿气的形成与先天性因素有关，加上我们后天并不注重健康养生，这也就使得我们在长期居住于比较潮湿的环境中，又因饮食习惯不良爱吃甜食、油腻之品，出现这样的不良习惯最终就会导致我们体内湿气因内蕴化热而积蓄在体内，而这样的不良习惯就会最终导致湿热型湿气淤积湿热内蕴为主要特征的体质状态，如此一来也会使得我们的身体会出现一些改变。 对很多人来说其对于湿气并没有直观了解，如果询问这湿到底是什么恐怕没有几个人能够清楚讲明，因为湿气对我们来说是看不到、摸不到、闻不到的，它也并非是我们所俗称的什么病症，而通俗点说这湿气说白了就是体内的垃圾、废水、毒水、污水没排出去，而在体内有垃圾那必然影响我们的身体健康，对我们来说身体健康永远是第一位的，如果存在有这样的症状而我们不去重视那么势必会引来一系列的问题出现！ 日常生活中6个坏习惯会加重体内湿气！ 1、口味重；肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化容易造成肠胃闷胀、发炎，甜食油炸品会让身体产生过氧化物加重炎症反应。 2、睡不够；从中医角度来说睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈，建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。 3、爱吃凉；中医认为生冷食物、冰激凌或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会，因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。 4、喝大酒；这是加重「 ”湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。 5、老坐着；久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。 6、运动少；运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现，越是不爱运动体内淤积的湿气就越多，久而久之身体还可能出现疾病，适当运动如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作加速「 ”排湿”。 对待湿气我们该怎么做？ 如果人们接触的寒凉食物多了，医生会建议在做菜时稍微搭配一点辣椒以平衡寒热，于是这也就使得很多体内有湿邪的人就自认为多吃辣椒就能除去体内湿气，那么吃辣椒真的能除湿气吗？ 辣椒味辛能散寒燥湿让人发汗因此辣椒是有一定的去湿气效果的，但是需要注意的是如果是寒湿之气吃辣椒比较合适，但如果是湿热之气吃辣椒的话，不但起不到去湿气的作用反而可能还会加重症状，另外辣椒虽然有一定的去湿气的作用，不过最好还是不要多吃，辣椒过量食用对肠胃有 ... 作用，严重时还可能引发中毒症状。 最后再给大家安利两款日常除湿膳食； 1、排骨焖香菇 排骨斩小块洗干净过沸水烫一下去除血水，香菇洗干净用清水浸泡20分钟，然后将排骨跟香菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水盖上锅盖，开火焖半个小时即可；香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高，而且因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强，多吃香菇也可以去除体内湿气。 2、芡实枣红茶（大枣） 茶方：蒲公英0.6g、赤小豆0.6g、薏米0.6g、芡实0.2g、红茶0.3g、枣0.3g、红玫瑰0.2g 蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：「 ”蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。 红枣：干红枣能够补血，因为红枣相对燥热，可以中和配方中的寒凉，令配方更适宜大众饮用！ 赤小豆：性平，味甘、酸，能消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热解毒，利水去湿。 薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。 红茶：具有抗酸化作用的黄酮类化合物之一，体内有湿气的人说明体内阳气不足，可以有效缓解症状。 下面的链接也能帮助你排解体内湿气，快来看看哦免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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