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摘要：言于具体，男性单日摄入酒精的量不超过25克，女性则不应该超过15克。所以，想要减轻伤害，务必饮酒之前吃点东西。饮酒时，请尽量早点：拒绝熬夜饮酒，避免对于肝脏造成双重伤害。言说于此，饮酒对于肝脏的损伤很大，酒精摄入越多，对于肝脏的损伤也就会更大。
饮酒之事一直是大家最关心的事情，亲戚聚会要喝酒，朋友谈事也要喝酒。然而各位都知道喝酒会伤身，特别是会伤害到我们的肝脏，对于人体重要的解毒代谢脏器，如何饮酒可以减轻对于它的伤害？靠谱饮酒，请您这样作为。 喝酒（酒精）和肝脏之间什么关系？ 肝脏是身体当中最主要的代谢器官之一，各种营养物质的转化合成都要通过肝脏去完成，而肝脏同时也是重要的解毒器官。 一般情况下，如果您喝的并不多，酒精经过肝脏解毒代谢后，就会被肝组织处理掉，从而变成水分和二氧化碳等物质排出体外；但是如果您长期大量摄入酒精，那这个过程中生成的较多的酒精代谢产物乙醛就会反复伤害你的肝细胞。在伤肝这件事上，在大多情况下，各位其实并不明确肝脏已经受到了损伤，如果等到您肝脏出现明显的症状后，类似出现肝区疼痛、全身无力、食欲不振、消化不良、恶心呕吐、腹胀腹泻等症状时，或到医院去体检时发现肝功能异常，如转氨酶升高等。 从上述原理不难看出，只要有酒精的摄入，您的肝脏就会增加负担，酒精这种物质对于身体百害而无一利，一丁点酒精对于肝脏的伤害还不是很大，但是摄入过多就容易导致大量乙醛物质的存在，从而就会对肝脏产生毒性。 关于饮酒伤肝的话题，你最该知道： 想要真正意义上的不伤肝，请您拒绝饮酒；只要喝酒，请不要奢求不伤肝。 喝酒的情况下，如何做可以减轻对肝脏的损伤： 严格 ... ： 既然饮酒量和对肝脏的伤害成正比，所以严格 ... 才能避免对于肝脏造成更大的损伤。言于具体，男性单日摄入酒精的量不超过25克，女性则不应该超过15克。 总体原则：能少喝尽量少喝，喝得越多伤害越大。 拒绝空腹饮酒： 空腹饮酒会加速肝脏和酒精接触的机会，同样也会伤害到胃部等消化系统部位。所以，想要减轻伤害，务必饮酒之前吃点东西。 说到具体，无论是杂粮粥还是酸奶，无论是蔬菜还是豆制品，再或是馒头、新鲜肉类、菌菇类食品，都是靠谱的食物选择。 请饮用低度酒： 酒精度数越高，酒精的含量也就会更高，很多人认为喝酒只喝高度酒，但酒精摄入越多对于身体的伤害也就越大。 所以，在保证酒水质量的前提下而言，请选择度数更低的酒品。 喝酒，拒绝掺着喝： 很多人喜欢酒品与酒品、酒品与碳酸饮料掺着喝，觉得喝起来的感觉更爽，但这样的饮酒模式只会加大对于肝脏的损伤，另外也会加速醉酒的速度，对于身体的伤害更大。 饮酒时多喝水： 多喝水，促进酒精代谢，促进尿液的代谢排出。 饮酒时，请尽量早点： 拒绝熬夜饮酒，避免对于肝脏造成双重伤害。 言说于此，饮酒对于肝脏的损伤很大，酒精摄入越多，对于肝脏的损伤也就会更大。不饮酒不会伤肝，饮酒的时候请适当遵循健康法则，别给您的身体（肝脏）增加负担。 注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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