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摘要：另外，女人四十后，切忌不宜和凉茶，吃生冷饭食，少吃凉皮凉面等食物，多吃火锅等饭食，可以增强女人的体质。
现实生活中女人四十是一个门槛。 女人到了四十，身体状况会出现不同程度的变化，慢慢的变成亚健康人群。 那么，女人到了四十岁之后应该注意哪些饮食保健和体育锻炼呢？ 一、 ... 寒 四十岁的女人体质往往偏寒性，特别是 ... 偏寒，需要补充热量，因此宜进补热性的食物和药食。 要注意多吃热性食物，比如多吃排骨，多喝羊肉汤，吃以阿胶为主的固元膏和姜，多熬带有黑米、薏米、山药等粥，对于 ... 寒症的女人熬黑木耳、姜和红糖大米粥，可以起到治疗 ... 寒的效果。 二、及时补钙 人到中年往往会缺钙，四十岁的女人更容易缺钙，因此平时多注意吃含钙类的食物，保证足够的蛋白质和微量元素的摄入，比如多吃瘦肉、鸡蛋、豆腐以及喝排骨汤等。 三、适量运动 四十岁的女人不易久坐，即便是办公室里的女人，也要注意每一个小时进行10分钟左右的锻炼。 锻炼时不易做剧烈的跑步和强压力等运动。 另外， 女人四十后，切忌不宜和凉茶，吃生冷饭食，少吃凉皮凉面等食物，多吃火锅等饭食，可以增强女人的体质。 遇到好知识转发给你关心的家人和朋友是你表达爱的最好方式，欢迎转发！ 当然，如果你有问题也照样可以发评论告诉我哈~免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：四十岁的女人健康养生
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