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摘要：2019045期「”昼晷已云极，宵漏自此长”，裹挟着丰沛的雨水，伴着火热的骄阳，夏至已至，炎热的天气也将正式开启。夏至作为炎热的开始，也是白昼时间最长的一天，此后将一天天减短。-1-炎炎夏日，出门一分钟，流汗俩小时。夏至后阳气旺盛，阴气藏身于体内，所以夏至后要多吃苦味食物，粗粮为主，少吃肉食。其目的就是清热解暑，增进食欲。但是切不可贪凉，以免寒气入体。所以夏天养生要「”热”着过。吹空调不如流一身汗
2019045期 「 ”昼晷已云极，宵漏自此长”，裹挟着丰沛的雨水，伴着火热的骄阳，夏至已至，炎热的天气也将正式开启。夏至作为炎热的开始，也是白昼时间最长的一天，此后将一天天减短。 -1- 炎炎夏日，出门一分钟，流汗俩小时。夏至后阳气旺盛，阴气藏身于体内，所以夏至后要多吃苦味食物，粗粮为主，少吃肉食。其目的就是清热解暑，增进食欲。但是切不可贪凉，以免寒气入体。所以夏天养生要「 ”热”着过。 吹空调不如流一身汗，所以空调温度一定不要调太低。 冲凉水澡是很爽，但是也最容易寒气入体，倒不如热水泡脚去除体内湿气。 吃凉食喝冷饮固然 ... ，但是同时也会 ... 到胃，引发不适。此时泡上一杯热姜茶或来上一杯热茶最好不过了。 茶叶作为养生佳品，此时喝茶不仅以提神，还可以防止中暑。当然有的茶叶还有去油瘦身的功效哦。是不是一举两得。 -2- 烈日炎炎的夏季很容易中暑，中暑后头晕目眩不说，严重的可能还会引起上吐下泻等其他不良反应。所以预防中暑很重要。 茶叶就是很好的防暑佳品。我们都知道我国的六大茶类都有自己的属性。每种茶的养生功效也都存在着一定的差别。所以大家在夏季选择喝茶的时候，也要根据自己身体的实际情况来选择适合自己的茶叶。 -3- 防暑茶叶最好的就是绿茶，白茶和黄茶。其中绿茶和新白茶防暑效果最佳。因为这两这种茶都是凉性，具有很好的清热解毒、防暑去火、降燥止渴、等功效。但是不适于胃部不适者。如果您是胃部不适，可以选择老白茶，此时的老白茶性平温和，但是对防暑清热的功效不减。很适合胃部不适者，但是不宜过浓。 黄茶也是如此，不适用于胃部不适者，但是如果您是消化不良，食欲不振或者肥胖者都可以饮用。因为黄茶在 ... 过程中产生了大量的消化酶，可以促进肠胃消化。但是也不要喝过浓的茶。 夏季在喝红茶、黑茶和乌龙茶时候，也要注意身体情况。虽然不能防暑，但是适应于胃部不适的人。因为性温和，不会伤胃。夏季和这三种茶，要喝淡茶，切记要避开身体上火的时期。尤其是易上火体质的人，要尽量避免这三种茶的浓茶。 虽然说这种问题不必理会，但是身体的不适可不是一蹴而就的，肯定是身体长时间的不适堆积而形成的，所以养生无小事。 -4- 茶叶经过千百年的变化，如今已经是养生佳品，你可以不喝茶，但是不可以不养生。而喝茶就是养生的一个好 ... 。 也许你还认为自己年轻，而很多人老年后的病症，都是在年轻时候不经意间留下的。所以我要特别提醒年轻的你，选择喝茶绝对是比喝碳酸饮料健康的 ... 之一。 -5- 最后提醒大家，夏至到了，别忘了去吃碗面哦！（冬至饺子夏至面，当然还有还有麦粽，夏至饼等。） 此文为微信公众号平台白茶君企鹅号白茶君头条号白茶珺为同一主体原创文章。 你的关注分享就是我创造的原动力免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：养生健康茶叶
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