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摘要：生活中，十人九胃。
生活中，十人九胃。 胃炎、胃胀、胃痛、反酸、嗳气、消化不良...... 越来越多的人，正在承受着胃病的「 ”折磨”，严重影响健康。 胃不好的人，一般有这几种表现： 1、稍微吃点冷东西，就会胃痛、胃胀。 2、在外就餐，饮食环境差，便会腹痛、腹泻等。 3、吃的太饱时，有腹痛感，有时还会胀痛、恶心等。 4、经常消化不良，出现上腹部闷中不适，出现胃痛。 5、饭后、空腹，或是夜间，经常出现胃痛。 6、食欲下降，嗳气，反酸，以及进食的时容易饱等。 胃不好，少碰3物 1、酒类饮品 酒饮入胃，可直接损害胃黏膜，加速胃病病变。 酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对胃黏膜 ... 性越大。 长期喝酒，容易引起黏膜糜烂或溃疡，甚至会引起胃出血。 因此，胃不好的人，要注意少碰酒饮，最好做到滴酒不沾。 2、生冷之物 胃，对于温度十分「 ”敏感”，既怕凉，又怕热，喜欢温热。 炎热的夏季，八成胃病，都是由于贪吃生冷之物所致。 冷 ... ，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降，诱发各类胃病。 因此，即使是在炎热的夏季，也要注意，少吃生冷之物。 3、腌制食物 咸菜、泡菜等腌制品，对于胃部损害，十分巨大。 研究表明：长期吃咸菜等腌制品，其患胃癌的风险会增加4-5倍。 高盐，可直接损伤胃黏膜，腌制品，又会在胃内产生强致癌物亚硝胺。 强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。 因此，胃不好的人，要要吃腌制类食物，减少胃粘膜损害。 胃不好，多吃3瓜 1、南瓜 南瓜，十分常见的蔬菜，对于胃部健康，大有益处。 南瓜，性温，味甘，富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜修复。 胃不好的，不妨吃点南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。 2、木瓜 水果中，木瓜，对于胃部健康有益。 木瓜，含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎、 此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 值得注意的是，木瓜偏寒，不建议空腹食用，亦不可多吃。 3、瓠瓜 瓠（读hù）瓜，专指西葫芦瓜，入肺、脾、肾经。 炎热的夏季，很多人胃口不好，吃点瓠瓜，可清热开胃。 将肉类和瓠瓜一起做菜，保证了蔬菜的摄入，也增加了蛋白质的摄入。 瓠瓜中，含有较高的胡萝卜素，对于人体健康，十分有益。 胃不好，常喝3种水，胃会一点点慢慢变好 1、温开水 胃，喜温热，35℃～40℃的温开水，是胃肠道感觉最舒服的温度。 喝水时，尽量选择温开水，对于胃部健康，大有益处。 尤其是，早起后，喝一杯温开水，可可唤醒胃气，温胃养胃。 2、赤玫花水 用赤玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。 赤玫花，就是野生的小玫瑰，药性温和，《纲目拾遗》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。 经常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，调理血气、活血化瘀，缓和情绪。 3、蒲公英根水 用「 ”药食两用”的蒲公英根茎，泡水代茶饮，可k消炎 ... 菌，改善溃疡，清热润胃，消炎止痛。 蒲公英，有「 ”天然抗生素”之称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之「 ”炎”有效。 现代药理研究表明，蒲公英，还可 ... 死幽门螺旋杆菌，减少胃溃疡发生几率，缓解各型胃脘痛。 将蒲公英根茎，洗净发酵后，做成蒲公英根红茶，可大大降低其寒性，泡水喝，是养胃的不错选择。 胃不好，还要做好这几点： 1、吃早餐 很多人的胃病，都是从不吃早餐开始的。 要好知道，早餐，不但是人体一天能量的主要来源，更是养胃的关键一步。 早起后，胃酸较多、较浓，一旦长时间不吃早餐，胃酸会严重损害胃黏膜，导致胃部病变。 因此，想要养好胃，一定要从坚持吃早餐开始。 2、戒宵夜 很多人，都经受不住夜宵的「 ”诱惑”。 但是，经常吃宵夜，过足了「 ”嘴瘾”，胃部却承受不了。 夜间本应该是胃部休息的时刻，如果经常吃宵夜，会加重胃部负担，并且会影响胃黏膜的修复，加重胃部疾病。 戒掉宵夜，晚上八点后，尽量不要再进食了。 3、少吸烟 吸烟不但伤心肺，还会损害胃部。 长期吸烟，会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。 每天吸烟20支以上的人，约40%可发生胃粘膜炎症，诱发胃病。 因此，胃不好的人，还要尽早戒烟。 4、多揉腹 经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。 闲来无事，揉揉腹，是不错的选择。 5、常运动 运动，对增强消化系统功能，有很好的作用。 经常运动，能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。 即便是走走路，散散步，对于胃部健康，也大有益处。 6、不赖床 早上赖床不起，同样不利于胃部健康。 长期赖床，会打乱胃肠的生物钟，容易导致溃疡的发生。 并且，早上赖床不起，也就不发及时吃早餐，强烈的胃酸，会损害胃黏膜，危害胃部健康。 7、多咀嚼 细嚼慢咽，多咀嚼，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。 这样做，有助于消化吸收的同时，还可让大脑及时接收到「 ”吃饱”的信号，避免吃的太多。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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