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摘要：近几天都是阴雨天气，相信有不少的朋友包括老年朋友都是备受关节炎的折磨，关节炎发作了怎么办?其实在日常的生活的中，有七种食物它可以很好的对抗关节炎，不信的话就来接着往下看。几种有效缓解关节炎的食物1、奶酪所有品种的奶酪当中都是含有非常丰富的钙质，它对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外，奶酪它也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅当中和菜一起炖，或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。
近几天都是阴雨天气，相信有不少的朋友包括老年朋友都是备受关节炎的折磨，关节炎发作了怎么办?其实在日常的生活的中，有七种食物它可以很好的对抗关节炎，不信的话就来接着往下看。
几种有效缓解关节炎的食物
1、奶酪
所有品种的奶酪当中都是含有非常丰富的钙质，它对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外，奶酪它也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅当中和菜一起炖，或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。
2、虾
虾它是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾它能提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。
3、大豆制品
豆腐和豆豉等一些大豆制品富含有大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能够保护心血管之外，其强健骨骼的作用也是可以跟牛奶相媲美。
以上的几种食物可以帮助那些有关节炎的朋友来缓解疼痛，如果您身边有这样的朋友也可以推荐给他哦!感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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