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摘要：大家可能都听过：立春才是真正养肝的黄金时节，肝脏的颜色是「”绿色”，这属于春天的绿色昭告着万物从今天开始彻底得到新生。不过夏季烦热，我们的肝脏很容易「”火旺”，夏季养肝也是必要的。肝脏在我们体内主「”疏泄”，比如一个人总是郁郁寡欢，总是多愁善感的人，无法抒怀，久而久之它们的肝脏也会受到伤害。肝脏掌握我们身体气息的升降，正好将冬日尘封已久的阳气散发到身体各处，滋养全身。冬日我们因为寒冷会摄入更多油腻
大家可能都听过：立春才是真正养肝的黄金时节，肝脏的颜色是「 ”绿色”，这属于春天的绿色昭告着万物从今天开始彻底得到新生。 不过夏季烦热，我们的肝脏很容易「 ”火旺”，夏季养肝也是必要的。肝脏在我们体内主「 ”疏泄”，比如一个人总是郁郁寡欢，总是多愁善感的人，无法抒怀，久而久之它们的肝脏也会受到伤害。肝脏掌握我们身体气息的升降，正好将冬日尘封已久的阳气散发到身体各处，滋养全身。冬日我们因为寒冷会摄入更多油腻、高热的食物，这些食物能补充能量，让我们身体温暖，对肝气来说也是一种助长，我们要做的是维持肝脏气息的平稳，让它平稳地带动阳气生发。 夏季我们要做的是「 ”积补阳气”、「 ”祛湿泻火”，让身体依然保持和自然万物一起郁郁葱葱的节奏。要做好夏季养肝，我们需要做的有以下几个字： ①休 夏季白日较长而夜晚较短，所以晚上的休眠可能会有不足，所以一定要保证好休息时间，多劳逸结合，不要过度劳累或缺乏睡眠。肝脏的健康和休息时间的充足是密不可分的，肝脏是储血的重要器官，我们在休眠的时候身体的血液会安静地留到肝脏存放，在我们活动的时候，肝脏的血液又会流出，以保证我们随时血液充足。所以肝脏健康的人一般气血也比较丰盈，但休息的不足可能会导致肝血储存量减少，影响精力和气血。夏季的黑夜十分宝贵，一定不要熬夜，尽量保证休息时间，熬夜不仅会增加气血损耗，还会降低肝脏储血量，对我们的精神影响是最严重的，所以很多朋友可能夏日总是一副无精打采的样子，很有可能就是熬夜。 ②静 静是指让自己心情平静下来，宽容他人，宽容自己，不要易怒和过于抑郁。夏季酷暑，因为这样的炎热很多朋友都有心神不宁的情况，焦躁会让肝火堆积，损害肝脏健康，另外忧郁、暴躁也会有损肝气的生发。这些情况可以通过情绪的调节来控制，我们可以把自己周围的节奏「 ”放慢一点”，例如慢慢阅读、慢慢品尝一杯茶、从容地工作、让心情平静下来，冷静地工作。闲暇时间可以多外出整理情绪，比如赏赏花，爬爬山，让我们身体更舒适，心情更平静。 ③酸 传统医学上，酸味食物能够收敛，促进血气归肝，能弥补肝气不足，又能让体内过剩的肝脏柔和。夏季吃一些酸味食物是很好的选择，例如青梅，青梅是特别入肝的食物，能止咳化痰，青梅夏季成熟结果，吸收一个春天的绿色、木气，而木就是肝的属性，它能很好地滋润肝脏。另外，酸梅汤也是很好的选择，酸梅汤中有乌梅，乌梅胃酸，还有健脾和胃的效果。桑葚也是不错选择，桑葚能补肾水，而肾水能够生肝木，所以能够让肝脏更健康。 ④茶 夏季的烦热，会让我们堆积较多的肝火，负面情绪、忧愁、抑郁等积攒起来，肝脏没疏通，当皮筋儿拉倒最大，它可能会「 ”爆发”，这对肝火又会在此助长。夏季我们应当学会泻火，把肝脏多余的火气三区，保持平衡，除了学会疏导情绪，精心静气意外，我们也可以配合降火茶抒发肝火。平时可以适当喝点花果茶，比如茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花、金银花茶都是可以的，花果茶能够疏肝解郁，帮助肝气抒发。《本草正义》中提到「 ”繁花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火”，这句话就是说菊花不仅像其他花一样让肝气向上疏泄，还能把疏泄过度的肝气收纳回来，自然平息肝火，所以菊花是疏肝的最好花茶了，夏季不要忘了时差喝点菊花茶是不错的选择。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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