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摘要：国宝级养生专家邓铁涛教授很多人在年纪大了之后都很害怕得病，大家当然也是想要拥有一个健康的身体，但是在生活中，一些错误的方式是不好的。多吃一些健康的食物，生活要健康，经常做一些运动，这样才能够保持生活的活力。因为糖是引发高血压的重要原因，我们要多吃一些蔬菜，水果等。湿气太多的话，是会引起很多疾病的，不利于人们身体的健康。我们还可以用花椒泡脚，这样可以打通血脉，促进血液的畅通。
国宝级养生专家邓铁涛教授 很多人在年纪大了之后都很害怕得病，大家当然也是想要拥有一个健康的身体，但是在生活中，一些错误的方式是不好的。而若是能够保持下面的几种生活方式，其实也是可以让您开始避免得高血压等疾病的。 第一个就是要不要多喝酒，吃饭吃七分饱。喝酒不仅不利于睡眠而且还会发胖，而吃饭的话，最好在早上多吃一点，中午和晚上吃个七分饱就可以了。 第二个就是多学会节制。无论是吃饭还是穿衣，亦或者是运动等，都是需要控制好的，不要很饿的时候就吃的很多，很冷就开始疯狂的增加衣物，想要减肥就不顾一切的去运动，这样也对身体是不好的。 第三个就是要保持一个较好的心态养生。要想健康千万不能着急，在生活中，养生是一个慢节奏的事情。而慢性子的人身体往往要比易情绪化的人好得多。 第四个就是吃饭，起居，运动等方面要适宜。多吃一些健康的食物，生活要健康，经常做一些运动，这样才能够保持生活的活力。 第五个则是德行方面也很重要。心态比较平和，为人比较宽厚的人比那些心胸比较狭窄、喜欢猜忌别人的人活的更加长久。 第六个要注意对肾的保护。肾在身体中具有很多的功能，如果这方面做好了，有健康的肾脏自然也是能够更加长寿的。 第七个就是少吃多糖的食物。因为糖是引发高血压的重要原因，我们要多吃一些蔬菜，水果等。 第八个就是减少身体中的湿气。湿气太多的话，是会引起很多疾病的，不利于人们身体的健康。 我们还可以用花椒泡脚，这样可以打通血脉，促进血液的畅通。最后一个就是可以在中午的时候散步，这样可以提升身体中的阳气。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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