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摘要：身材苗条精神好，是很多人都希望的一件事。即使是自己年迈后，瘦点也看起来比肥胖的人要好。
身材苗条精神好，是很多人都希望的一件事。即使是自己年迈后，瘦点也看起来比肥胖的人要好。最令人关注的是，还有「 ”老人瘦，人长寿”的说法，这种说法到底靠不靠谱呢？ 老人瘦点，真的会更长寿吗？ 有很多网友回答，这个说法是正确的。按照我国发展的趋势，据今年国家统计局发表的一个数据来看，到了60岁以上的老人就有2.5亿，在这些人群中，几乎是每5个人当中，有4个人就可能患有慢性疾病。 在这个数据观察下，让人增加了变瘦的欲望。可老人瘦点，真的会长寿吗？ 其实我们可以从三点考虑，第一点就是老人的BMI指数，按照BMI的公式，大家可以看下自己的指数，对于成年人的标准，BMI的数据超过了25，就属于超重的范围了。 第二点则是看老人的腰围，正常男性的腰围不得超过85cm，正常女性的腰围不得超过80cm。如果这两个指标，都是在健康的范围之内，那么第三点，还要看看身体是否有慢性疾病。 在没有慢性疾病的情况下，说明你的身体健康是不错的，需要继续保持，你会离长寿更近一步。 可如果是一下子瘦了，这种现象就很可能是「 ”老来瘦”，这也是老人不能忽视的重要一点。在此时，你需要看下自己的BMI指数，这个指数跟之前相比，能够下降到10%左右，就可能是身体不正常的表现了。 很有可能是体内有恶性的肿瘤细胞，在慢慢侵蚀正常细胞，出现这种情况，最好去医院做下全身的体检。 另外，老人除了关注自己的体重以外，在老年的养生中，要注意饮食跟运动。 特别是饮食中蛋白质的摄入，对于平时就不怎么运动的老人，再加上上了岁数之后，肌肉的流失，更需要补充油脂的蛋白质。按照最新版《中国居民膳食指南》推荐60岁以上的老年人，每天男性老人补充蛋白质的含量要在60g，每天女性老人补充的蛋白质含量要在50g。 对于钙的补充还需在1000mg，每天多种类的摄入食物，从而达到帮助机体减少肌肉萎缩、增强机体免疫力的目的。 对于老人平时做的运动，还要根据自身的情况来看，如果你有慢性病，还需在医生的指导下做合理的运动。如果你的身体健康很好，平时就可以结合有氧运动跟无氧运动，保证半个小时的时间就已经非常好了。 各位朋友，你对老人瘦点这个说法，有哪些见解？不妨在下方评论中留言，分享你的生活经验。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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