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摘要：30%女性会出现宫寒的情况，主要表现为月经不规律、痛经以及月经量增多等，此类人群可以多吃一些暖宫的食物来缓解痛经，同时也可以提高怀孕能力。女性宫寒怎么吃？中医推荐这几款食物，帮你来暖宫！每100克桂圆肉里面就含有3.9毫克的铁，每天坚持吃100克桂圆肉即可，可以煮成粥或者煲汤，但是不适合于儿童及孕妇。枸杞子具有滋补的功效，同时也能够暖宫，但是不适合于身体的炎症、腹泻以及感冒发烧的人群。
30%女性会出现宫寒的情况，主要表现为月经不规律、痛经以及月经量增多等，此类人群可以多吃一些暖宫的食物来缓解痛经，同时也可以提高怀孕能力。 女性宫寒怎么吃？中医推荐这几款食物，帮你来暖宫！ 1、红豆、黑枣 在红豆里面有大量的维生素b1、维生素b2、蛋白质以及矿物质，具有养胃健脾以及美容养颜的功效，不仅仅能够行气补血，同时也能够去寒。黑枣里面含有多种营养元素，具有补肾养胃的功效，适当的吃能够增强身体活力，延缓衰老，同时也可以润泽皮肤，养血补气。 2、阿胶、桂圆肉 阿胶能够促进血红蛋白的生成，同时也可以促进血液中红细胞的增长，只要每天坚持吃三克阿胶就能够缓解月经不调以及手脚冰凉的症状，若是和黑芝麻、枸杞子一起搭配的话效果会更好。每100克桂圆肉里面就含有3.9毫克的铁，每天坚持吃100克桂圆肉即可，可以煮成粥或者煲汤，但是不适合于儿童及孕妇。 3、桑葚干、枸杞子 每100克桑葚干里面含有42.5毫克的铁，被称为补血果，尽量把桑葚干组成组合，不仅能够补血，同时也美容养颜。枸杞子具有滋补的功效，同时也能够暖宫，但是不适合于身体的炎症、腹泻以及感冒发烧的人群。 4、红枣桂圆汤 需要适量的桂圆和红枣一起放在锅里面煮水，最后放入红糖搅拌均匀，此 ... 具有补气补血和益气暖宫的功效，能够让皮肤变得红润有光泽。 5、红豆大枣汤 需要50克大枣和干桂圆，160克红豆，先把红豆提前放在水里面浸泡10个小时，然后再把桂圆和大枣一起放在锅里面煮成汤，大火煮开之后再用小火煮一个小时，此 ... 具有益气补血健脾和胃的功效，能够改善宫寒痛经以及气血不足。 6、枸杞子猪肝汤 需要200克猪肝，30克枸杞子，适量的姜片，先把生姜和猪肝清洗干净切成片，一起放在锅里面煮开，最后加入盐来调味，此 ... 具有补血的功效，可以改善营养不良和贫血。 温馨提示 以上几种食物都能够暖宫，对于痛经以及四肢发凉的人群来说，每天应该快步走半个小时，这样能够促进 ... 的血液循环， ... 脚底的经络以及穴位。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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