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摘要：每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
别以为只有男人会肾亏，需要补肾；女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、 ... 下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代！
自测：肾亏的表现
1.早上起床时，发现掉头发比较严重。
2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
3.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。
4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
5.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
6.性冷淡。
7.月经不调，烦躁不安。
8.经常有无名火，却没有力气发作。
9.食欲不振。
10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
当心！这些坏习惯废了你的肾！
1、不爱喝水 好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
喝饮料比喝白开水还多 饮料中所含的 ... 往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
2、口太重 摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
3、爱喝啤酒 如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
4、吃太多肉 吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
那么女性该如何补肾呢？
1、多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
编辑：admin• 黑枸杞的正确吃法用量 • 黑枸杞壮阳补肾的最正确吃法 • 黑枸杞泡水以后变白还可以吃吗? • 喝黑枸杞水有什么好处？ • 黑枸杞子泡水喝有害处吗？ //此处调价评论代码
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