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摘要：我们经常说到：人有1/3时间都在床上度过，而床原本就是用来睡觉休息的场所。而研究表明，比起睡眠不足或睡眠过多，长期睡眠质量差对健康危害更大，其平均寿命要比正常睡眠短好几年甚至十几年。床用来睡觉，医生反复强调这4件事，可别在上面干！长时间拿着笔记本在床上啪啪啪地打，其颈椎与关节就会直接损害，进而引发颈椎病、腰椎劳损。所以，床是用来睡觉，要想办公建议还是该去办公的地。
我们经常说到：人有1/3时间都在床上度过，而床原本就是用来睡觉休息的场所。 但人一松懈，这懒癌也就自然而然出现，越来越多人都开始调侃：懒起来连床都懒得下。 这样一出现，势必就引发这样一个局面：能在床上解决就在床上解决，能不用下床尽量就不下床。 不过这样的局面，也势必影响到我们正常休息，大大降低了我们的睡眠质量。 而研究表明，比起睡眠不足或睡眠过多，长期睡眠质量差对健康危害更大，其平均寿命要比正常睡眠短好几年甚至十几年。 床用来睡觉，医生反复强调这4件事，可别在上面干！ 第一，在床上看电视 躺着看电视，眼部肌肉就会发生痉挛性收缩，引起眼眶或眼球胀痛，结膜就会不断充血，双眼时不时会因感到疲劳而流泪。 随着长时间躺着看电视，眼部压力就会不断增加，视力会因此而遭受损伤，严重还会引发斜视。 若在床上看电视固然是舒服，但也不知不觉走上了近视的道路，建议在追剧的过程中控制好看电视的距离与时间，调整好坐姿。 不过，还是建议别看电视更好，否则越看越晚，越晚越难入睡。 第二，在床上办公 俗话说认真工作的男人最性感，但在床上工作性不性感就不知，但肯定是不舒服。 长时间拿着笔记本在床上啪啪啪地打，其颈椎与关节就会直接损害，进而引发颈椎病、腰椎劳损。 所以，床是用来睡觉，要想办公建议还是该去办公的地。 第三，在床上进食 在床上进食最直接的危害，一个字-----脏！ 在床上进食难免会有一些食物残渣掉落，比如果汁、蛋糕、奶油饼干、碳酸饮料等，这类食物在蟑螂、苍蝇、蚂蚁等眼中的「 ”热饽饽”。 而这类害虫也自然而然在床单、枕套等床上用品留下一些细菌，螨虫也随之而然聚集和繁殖，那么一些皮肤性疾病也自然出现人体身上。 即便你保证食物残渣不掉落，但睡前吃东西如果不及时刷牙，增加口腔的细菌繁殖，且吃太多零食又不能及时消耗，那么身上的肉也自然月半月半月半...... 第四，在床上玩手机 玩手机并不会增加辐射，这是务必要给大家介绍。 但在床上玩手机，总会让人难以控制住时间，再加上电子设备的蓝光，人体睡眠荷尔蒙褪黑素就会不断分泌，生物钟就会受到干扰，那么人就会变得难以入睡。 当然了，这些事情虽说道理咱们都懂，但要想改变还真是有一定难度。 总之，若这类行为真的打扰你正常休息，影响到你的睡眠，建议你还是能及时纠正就纠正。 毕竟睡觉是自己，要想睡好点也只能依靠自己解决。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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