我在职场的戒烟戒酒经验

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摘要：二○一三年四月，我开始戒烟，但要戒断长达十五年的抽烟习惯，同时又与烟友撇清，其难度可想而知。我把烟盒放在家，第一天带了五支烟去上班，第二天带了三支，第三天仍是三支，第四天一支。因烟量迅速减下来，导致抽烟间隔时间长，比如半天加一晚不抽，第二天上午只要抽半支，立刻头晕、心悸、出汗，好像中了毒一样。

在职场中坚持学佛，还要如法持戒，这确实很不容易。但只要信心坚定，同时祈求佛力加持，就一定能心遂愿满。下面，我分享一下我在职场的戒烟戒酒经验，希望能对仍受烟酒困扰的朋友有所启迪，为如理如法地持守戒律创造助道因缘。 > 戒烟> 在我的公司，似乎学佛的人只有我一个，没有道友，没有知音，我处在各种人事、应酬以及质疑的“包围”之中。在戒烟之前，烟是我的过命嗜好，同时也是同事之间的沟通利器，能迅速拉近彼此距离，提高沟通效率。但吸烟毕竟有害健康，且对佛弟子来说，烟可纳入酒戒的范畴，故吸烟是有悖佛制的行为。二○一三年四月，我开始戒烟，但要戒断长达十五年的抽烟习惯，同时又与烟友撇清，其难度可想而知。> 由于那时没有布置佛堂，故戒烟之前，我没有进行任何仪式，只是默默地在心里祈求佛力加持。我把烟盒放在家，第一天带了五支烟去上班，第二天带了三支，第三天仍是三支，第四天一支。因烟量迅速减下来，导致抽烟间隔时间长，比如半天加一晚不抽，第二天上午只要抽半支，立刻头晕、心悸、出汗，好像中了毒一样。明知吸烟有害，可是人们还是不能自拔！开始减少烟量这几天我忍得很辛苦。同事经常互相递烟，到电梯口“聚抽”。这时如果有人给我递烟，我会毫不犹豫地接过来点上。不知为什么，竟然连续多天没人给我递烟，而抽得最凶的“大烟枪”（我和他相当）恰好也出差了。我就这样熬过了艰难的一周。> 就在戒烟一周后，我的身体竟然发生了巨大的改变：首先感觉肺部清爽，以前一直如重石压胸的感觉，现在没有了。其次喉咙爽利，不再堵痰，不再咳嗽。再次，心脏的不适感消失了，头脑清晰，思维敏捷。最后连浑身烟味也消失了，口臭大大减轻了，嗅觉、味觉也更灵敏了。反正周身清爽，非常美妙。更有趣的是，刚满一岁的小女儿也愿意主动和我亲近了，往我身上爬。在这之前，她闻到我的气味就要扭头抗拒的。> 戒烟的第一阶段是最难熬的，很多人就败在这个阶段。根据我的经验，要想成功戒烟，必须注意以下要点：首先要坚定信念，快刀斩乱麻，说戒就戒，决不能拖泥带水。有的人慢慢戒，因为拖的时间太长，结果是戒不了。二是一断永断，决不沾染！这时就算有人强塞，给你点火，也不能抽，这是不可逾越的防线，一旦再抽一支，就有第二支；也决不可向人讨要，讨要不过瘾，就去买一包，心里还说决不买第二包，结果一包抽完，还会再买一包。如此则戒烟宣告失败！第三，眼离烟、耳离烟、鼻离烟、心离烟。这是我在实践中总结的法宝。不去想烟和“我要戒烟”这档子事，因为越想越强调，越想越有加持，导致心理倍受煎熬而直至崩溃。可以尝试转移注意力，将心思用在工作或其他事情上面。净界法师说：妄想烦恼并不可怕，可怕的是你对它的执著，你越执著就越有加持力，只要放下执著，烦恼不攻自破。说得太有道理了！戒烟何尝不是如此，到一定程度后，把烟和戒烟的想法全空掉，“空”也空掉，结果无比轻松，自然无碍！烟不戒自戒，一点也不难了。戒到后面，我就全靠这一点成功的。后来我明白了，这大概就是《金刚经》中“无所住而生其心”的一点粗浅的运用吧。如果进一步运用到生活中的方方面面，必将获得无穷利益。>> 戒酒> 彻底戒烟之后，我于二○一四年元月一日在广州光孝寺皈依了三宝，四月份进而求受五戒。自此我又迎来了职场上的一大难关——戒酒！须知酒是职场润滑剂，是上下沟通、左右逢源的必备利器。在中国，“酒文化”无处不在，无论是职场上的应酬，还是过年回家的各种聚会，都必然开喝，而且喝得越多越好、越HIGH越好，喝醉了那才有“诚意”，少喝不喝那就是“不合群”，那就是“孤僻”。我虽不善饮，但也能应付几杯，喝来喝去竟喝出了“感觉”，还对“二锅头”情有独钟了。> 但我已受满分五戒，就必须戒酒！怎么戒？我给自己制定了原则，应酬可以吃肉边菜，酒则坚决不喝。我毅然宣布戒酒，也是快刀斩乱麻，说戒就戒，从此滴酒不沾。我深知酒肉娱乐在职场中的作用，在受戒之前，我已绝去升迁之望，甘心过一种清心寡欲、清汤寡水的生活。同事们当然不理解了，强劝者有之，哄骗者有之，鄙视者有之，我一概不为所动。如果说戒烟是与自己敌，那么戒酒就是与众人敌了。戒酒之后，娱乐场所也绝不再去，甚至“荤话”也不再说。时间长了，同事们都已了解，我的应酬自然慢慢少了。更难得的是，我戒酒取得了公司领导的认可。领导酒量甚巨，作风豪爽，但知道我严格戒酒后，竟连连称赞，说佩服佩服。在一次聚会中，大家一窝蜂地向领导敬酒，他毫无惧色，来者不拒。我很犹豫，不敬不好，敬也不好。怎么办？我突然想起了德亮法师在讲座中提到有同修敬果汁的办法。没有果汁，我倒了两杯白水，端到领导面前，说：“领导，我已戒酒，抱歉不能给您敬酒，我就敬您一杯水吧。”领导十分大度，端起水杯，微笑着说：“真不喝酒？”我说：“真不喝酒！”“那就喝水？”“就喝水。”领导一饮而尽，放下水杯，对我竖起大拇指说：“好样的！”我也喝尽水杯，连称过奖。其实我理解领导，他应酬繁多，多年来已饮酒伤身，想戒而不可得。除应酬之外，自己想喝也是一个重要原因。我了解到有些没受满分五戒的同修，大部分是因为没受酒戒，理由全是工作需要。一个同修说了句真话：其实还是自己想喝。可见戒酒不难，难在戒心。佛戒就是心戒，戒从心起，首要向内而求，自制其心。果能如此，佛戒不再难持。> 同事这一关是过了，而同学这一关最难过。同学之间特别放肆，可以拿酒灌你，我就险遭此厄。某次有多年没见的同学从家乡来，十几个同学聚在一起。席间一开始还谦让有礼，待酒过三巡、烟抽数支，声音开始高了，脸红脖子粗了，手舞足蹈了，椅子也踢翻了。其间我婉拒了各种劝酒，其中一位同学看到我一直没喝，烟也不抽，发现了新大陆似地叫起来：“某某，你为什么不喝酒？装什么装啊！”我婉言说已经戒酒，但不敢说皈依受戒之事，怕他毁谤造业。“戒酒？没病没痛，戒什么戒？”他“啪”地把一大杯啤酒放到我面前：“我千里迢迢跑过来，你一杯酒都不赏脸？喝了还是同学，不喝你看不起我！”我反复解释既已戒酒，不可破戒，心意领了，酒不能喝。他跳了起来，趁着三分醉意，将一大杯啤酒举到我头顶，说：“喝！喝了没事，不喝老子给你洗头！”我坚决地说：“洗头也不能喝，请原谅。”他说太不给面子了，将杯举高，作势欲浇。边上同学赶紧将他拉住，按到椅子上。他也趁势下台，不再胡闹。> 每逢过年回到家乡的时候，就是同学聚会的高峰期，几乎天天聚会，天天醉酒，天天打麻将、K歌。我先前就颇觉此种聚会甚为无聊，受戒之后，毅然决然地拒绝参与。当然同学们也不强求，各不相扰。可见真要持戒，并没有想像中的那么难，关键是要过自己这一关。修行之人，甚不宜聚会哄闹、玩乐无度。弘一大师为修道人作出了杰出垂范，他曾在青岛婉拒市长之宴请，引用宋朝惟政大师诗曰：“昨日曾将今日期，出门倚杖又思惟。为僧只合居岩谷，国士筵中甚不宜。”在家居士，身未出家，心应出家，效仿祖师大德，方是正则。印光大师在《复念佛居士书》（《文钞？续编》）中也曾慈悲训示：“素食不洁之菜馆，吃素人，当永断此种饮食交际。彼若或请，直以不清洁辞之，亦免既受人请，亦不能不请人之冤枉糜费。彼以无理之礼请，不去，有何对不起？” 在彻底戒除了困扰我多年的两大恶习后，感觉身心慢慢清净，念佛状态似乎更好。当然这只是学佛的一点点粗浅利益，更多的无法详述。二○一四年五月，我到东林祖庭求受菩萨戒，向自己提出了更高的要求，开始了全新的学佛历程。在此祝愿莲友们都能严持佛戒，获得无上法益。

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