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摘要：而下面的四个搭配，正是最伤肝脏的因素，一旦中招，很可能最终会患上肝病。五个养肝好习惯，再讨厌也要坚持：1吃：酸味食物五行之中，有金木水火土，其中肝属木、脾属土，木与土相生相克，如果脾胃受损，势必会影响到肝脏功能。蒲公英味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效。菊苣根的提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。
肝脏之于人体的重要性，很多人都还没有意识到，所以总是不过问肝脏是否已经有所不适。 于是在社会上，肝脏不好的人越来越多，时间长了，就成为一种疾病隐患了。 为了健康的肝脏着想，我们一定要对伤肝的种种因素了解到位，才能准确的避开。 而下面的四个搭配，正是最伤肝脏的因素，一旦中招，很可能最终会患上肝病。 这四种搭配，最伤肝脏： 空腹时，狂喝酒 在空腹的状态下，我们摄入任何 ... 性的食物，都会对胃粘膜产生强烈的 ... 。 如果控制不住自己的欲望，喝了许多酒，那么当酒精进入人体中，首先会伤胃，其次会伤肝。 尤其肝脏还需要对大量的酒精进行代谢，代谢不完全就会对肝脏细胞直接造成伤害。 再加上没有其他健康的食物在腹中进行缓冲，肝脏将受伤严重，并且很难恢复过来。 睡觉时，玩手机 白天人们的生活可以很丰富，去不同的地方，见不同的人，到了晚上，只能宅在家里。 这种时候，人们自然会选择玩手机了，原本只是打算随便玩玩，后来却不可自拔，等到想要放下手机时，已经是三四个小时过去了。 人们还特别喜欢躺在床上玩手机，躺着舒适、玩的舒心，结果直到很晚，才真正进入了睡眠之中。 肝脏原本能够顺顺利利排肝毒、养肝血，修复肝细胞的，一旦熬夜，这些努力都将白费，肝脏收获的将是百倍伤害。 运动时，太剧烈 虽然提到运动，很多人都表现出了明显的不愿意，但是事到临头，人们还是能拎得清的。 运动毕竟是一种好习惯，平时好好运动，终将会有很大的收获，完美身材、健康身体通通不是问题。 只是有些人会盲目的自信，控制不住运动的强度，没有选择适宜的运动方式，结果运动过于剧烈，会完全超出身体能够承受的范围。 并且，剧烈运动之后，身体的脂肪消耗过快，也可能伤及肝脏，造成肝功能衰竭。 吃饭时，撑得慌 做事情，一旦开始做了，自然要求完美的做完，可这种精神用在吃饭上，人们就会做到不吃撑不罢休。 一次性吃的太多，且又不是完全清淡的食物，很多都是油腻、辛辣、冰凉的。 肠胃因此受损倒是其次，就怕体内的自由基会大大增加，肝脏负担会加重。 一旦肝脏功能快速降低，消化和代谢各种食物就会更加困难，再也承受不住每顿饭吃太多了。 五个养肝好习惯，再讨厌也要坚持： 1吃：酸味食物 五行之中，有金木水火土，其中肝属木、脾属土，木与土相生相克，如果脾胃受损，势必会影响到肝脏功能。 同时，五味入五脏，酸味偏偏入肝脏，因此我们认为吃酸味食物，在一定程度上能够养肝脏。 酸味食物中，以水果居多，比如柠檬、猕猴桃、山楂、橘子、柚子等。 而且，这些水果之中含有的酸性物质，能够帮助减少在肝脏上堆积的脂肪，起到减脂、养肝的功效。 2喝：排毒茶 肝脏之所以不健康，很大一部分原因是其中 ... 太多、脂肪含量高，所以我们喝茶既排毒，又消脂。 生活中，各种茶饮种类非常多，最常见的有乌龙茶、普洱茶、绿茶、红茶、菊花茶等。 我们选择婆婆丁甘葛茶，给我们的身体补充足够的体液，并且最大程度上护肝、排毒。 蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根六者搭配在一起，做成小茶包，每天取一包冲热水饮用。 葛根中的皂角苷和异黄酮类物质，能分解乙醛毒性，促进血液中酒精的代谢和排泄，减少酒精对肝脏的伤害。 蒲公英味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效。 苦荞可以增加毛细血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，从而对预防脂肪肝也有一定帮助。 菊苣根的提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。 3睡：子时睡觉 过去，人们所说的子时，相当于现在的晚上11点到凌晨1点，在这个时间段本应该是熟睡的好时机。 肝脏也会从此时开始进入排毒、修复的状态，肝血充盈，并且供给其他器官。 只是人卧则血才能归于肝脏，很多人在子时根本没打算睡觉，而且精神状态极好，恐怕很难能够睡着。 一旦错过这段时间，即使白天有时间可以好好的睡觉，也没办法弥补得了损失掉的黄金时间。 4揉：太冲穴 太冲穴，是肝经的要穴，我们理解的「 ”太冲”即，肝经的水湿风气由此向上冲行。 想要达到养肝强身的目的，我们要每日按揉太冲穴，大约5分钟左右，才能得以疏通全身肝气。 太冲穴是足厥阴肝经上的穴位，位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。 ... 此穴时，用力需要适中，感觉酸胀痛感即可，两只脚上的太冲穴都要按揉，手法相同。 5走：赤脚走路 自从各种交通工具出现在我们的生活中，走路已经变成了一件稀罕事了。 人们大多时候都在坐着、躺着，丝毫不认为走路是一种运动，比走路更明显的运动，是赤脚走路。 尤其是中老年人最喜欢赤脚走鹅卵石，充分给予足底十二经络 ... ，有益于机体顺利排毒。 闲来无事多赤脚走路，强身健体，延缓衰老的同时，也能增强肝肾功能。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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