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摘要：容易便秘的人，晨起空腹吃点它，清肠胃排宿便，赶跑大肚腩香蕉一直以来这种水果就以通肠促进大便排出而被人喜欢，在晨起空腹和晚饭后两个小时吃香蕉，润肠通肠的效果会更好，大家可以每天至少吃一根香蕉，既补充营养，又缓解痛苦。红薯红薯可以凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等，慢性便秘患者更适合食用。红薯还是一种非常好抗癌食物，去降血压，降血脂，降胆固醇，增强免疫力都有好的作用。
生活中有一些人认为便秘是一件比较寻常的事情，很多人都经历过，有的几天不排，有的人一到排便的时候，往往使劲力气也感觉排便不干净，而且还伴随着腹胀腹坠的感觉，是一件比较困扰的事情。而且对于很多人来说，往往都会忍受便秘的痛苦，毒素无法排除，导致人体出现口臭，痘痘，乃至出现了肥胖的情况发生，那么在生活中，如何才能够有效的清除肠道呢？ 容易便秘的人，晨起空腹吃点它，清肠胃排宿便，赶跑大肚腩 香蕉 一直以来这种水果就以通肠促进大便排出而被人喜欢，在晨起空腹和晚饭后两个小时吃香蕉，润肠通肠的效果会更好，大家可以每天至少吃一根香蕉，既补充营养，又缓解痛苦。 紫米 它的最主要特点是含有大量的纤维，可以疏通肠道达到排毒排便的效果。对于正在减肥的人来说食用它再合适不过，可以增加饱腹感然后减少其它食物的食用，可以起到减肥的作用。 芹菜汁也有助于减肥，芹菜中含有 ... 体内脂肪消耗的化学物质，再加上它本身富含粗纤维，有利于粪便的排泄，从而起到减少脂肪和胆固醇的吸收的作用，也就起到了较好的减肥效果。 红薯 红薯可以凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等，慢性便秘患者更适合食用。红薯还是一种非常好抗癌食物，去降血压，降血脂，降胆固醇，增强免疫力都有好的作用。 山楂酸酸甜甜的很好吃，具有消食、减肥、通便的效果，很多减肥人士都喜欢用它来减肥，它对于顽固性肥胖有很好的减肥效果。不仅是减肥，山楂还有减肥祛湿的效果。 荠菜 荠菜虽然是野菜，却深受人们的喜爱，荠菜含有大量膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，加快粪便的排泄，促进身体的新陈代谢，刮油效果堪比泻药，有着很好的清理肠道和瘦身的效果。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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