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摘要：缓解疲劳压力的几种食物1、人参、银耳如果您疲劳到了一定程度，可能就需要补充一些是具有良好滋补用的营养品如人参、银耳等，它可以达到补气活血、能改善神经系统、减轻疲劳的功效。毛豆它是尚未成熟的大豆，其营养更是容易吸收和利用。毛豆它在生长当中需要铁，也能储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。
现代的社会生活节奏加快和竞争的激烈，使人们长期的处于体力和心理的超负荷运行的状态。工作时间的延长、睡眠时间的减少、饮食不规律，常常会使人感到身心疲惫，长此以往，慢性疲劳就会容易出现。除了常常的感觉疲劳虚弱外，还有慢性疲劳的人还可出现头痛、健忘、肌肉关节痛、注意力不集中等一些亚健康问题。下面给大家推荐几款食物可以缓解疲劳压力的。
缓解疲劳压力的几种食物
1、人参、银耳
如果您疲劳到了一定程度，可能就需要补充一些是具有良好滋补用的营养品如人参、银耳等，它可以达到补气活血、能改善神经系统、减轻疲劳的功效。
2、果蔬汁
四肢倦怠时，可以多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜的果蔬汁它能有效为人体来补充维生素以及磷、钙、钾、镁等一些矿物质，可以增强细胞的活力及肠胃功能，可以促进消化液分泌、能消除疲劳。 需要注意的是， ... 果蔬汁时最好是选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化的搭配，它可以使不同的营养物质均衡的吸收。果蔬渣也是不可错过，搅拌均匀后配上蜂蜜一起吃下去最好。
3、吃毛豆
毛豆当中含有丰富的钾，夏季可适当的多吃，比如用盐水来煮毛豆或是用毛豆来烧菜，不仅是可以缓解倦怠，还能够开胃，补充体力。毛豆它是尚未成熟的大豆，其营养更是容易吸收和利用。毛豆它在生长当中需要铁，也能储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆当中钙的含量也很高。
以上的几种食物都是可以帮助人体缓解疲劳和压力的，上班族更是比较合适的哦!感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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