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摘要：胃一不舒服，就天天喝粥，真的好吗？
胃一不舒服，就天天喝粥，真的好吗？ 现代人「 ”十胃九病”，被胃病折磨过的人，都对于养胃情有独钟，非常理解。 但是，喝粥并不一定养胃，根据不同人的不同时间段需求，粥有不同的作用。 （图源：全景网） 哪些人适合喝粥？ 1.胃肠疾病患者 2.消化能力差的人 3.无咀嚼能力或暂时无法咀嚼的人 但这些人群，适合喝粥的时间也有讲究。 仅在患病期间或者不适症刚刚好的一段时间里适合喝粥。等到肠胃问题慢慢恢复，也不宜继续喝粥。 胃是符合「 ”用进废退”的一类器官。 可以说喝粥只是权宜之计，用于过渡，或者偶尔喝，不适宜长期喝、顿顿喝。 长期喝粥，会让胃部消化能力慢慢变弱，反而不利于胃部健康。最好的 ... 是，等到胃病开始好转之后，慢慢开始恢复正常的饮食。 哪些人不适合喝粥？ 1.胃食管反流病患者 对于容易反胃、烧心的胃食管反流患者来说，粥不是什么好东西。 粥是实实在在的流质食物，更容易导致反流，从而加重病情。 对反流的患者，不太建议进食过多流质食物的，而应该进食半流质或固体食物，以免伤及食道。 2.糖尿病患者 粥煮得越久，当中的营养物质流失就越多。 煮得越久则越彻底，淀粉从米粒中溶出来，容易升高血糖，糖尿病患者不宜喝多。 只不过呢，「 ”抛开剂量谈毒性的都是耍流氓”才是真理。 并不是糖尿病患者，一点粥都不能喝，粥也分稀和稠。具体的量，就得靠自己控制了。 （图源：全景网） 粥——南北之分 北方的粥：豆粥、杂粮粥，通常放糖。常有红豆粥、八宝粥、薏米粥等，既不放盐，也不放油，还有较多膳食纤维和矿物质。 南方的粥：鱼、肉、蛋，通常放盐。常有虾蟹粥、皮蛋瘦肉粥、猪肝粥等，蛋白质类营养物质含量丰富，但是盐的总量比较多。 相对来说，豆类、杂粮类的粥比较健康，更适合大众饮食，但是如果放糖过多也不好。 都说没有垃圾的食物，只有垃圾的吃法，多数食物没有好坏之分，只是吃的分量和 ... 有讲究、合理便是最好的选择。 （图源：全景网） 那么真正养胃的是什么？ 1.多吃水果蔬菜 煮过之后的蔬果蔬菜，维生素等营养物质流失严重，最好还是生吃，原汁原味的，还能预防胃癌。 2.苏打类食品 想养胃的基本都是患有不同程度胃病的人，时不时胃痛真的很折磨人。那么可以备上一些苏打饼干、苏打水，对于胃酸分泌过多导致的胃痛还是挺有用的，很大程度上中和胃酸，缓解胃痛。 3.吃点好消化的 特殊时期最适合，吃点好消化的。与欧美医生推荐的的BRAT（香蕉、米饭、苹果泥、土司）类似，主要就是 ... 性小、食物残渣少、有一定热量的食物。 4.根据个人调整饮食 每个人的肠胃都有自己的「 ”脾气”。例如，有些人喝牛奶会嗳气、吃辣椒会胃痛、喝咖啡会反酸等等。那么最好是根据个人情况，少吃这些让胃不舒服的食物。 5.规律饮食 想对胃好，最核心的一件事情就是：按时吃饭。 都说养胃养胃，其实不然。胃不是靠某种食物养出来的，想胃变好，关键是饮食要有规律，而且适合自己。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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