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摘要：每年的3月21日是世界睡眠日，今年中国的主题是“关注睡眠，关爱心脏”。3月21日世界睡眠日中国关注心脏健康，专家解读如何科学睡眠世界睡眠日中国主题“关注睡眠，关爱心脏”专家解读如何科学有效睡眠世界睡眠日的由来睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
每年的3月21日是世界睡眠日，今年中国的主题是“关注睡眠，关爱心脏”。今年世界睡眠日中国的主题定为“关注睡眠，关爱心脏”，专家认为其原因是睡眠疾病对心脏的危害很大。
3月21日世界睡眠日中国关注心脏健康，专家解读如何科学睡眠
原标题：世界睡眠日中国主题“关注睡眠，关爱心脏” 专家解读如何科学有效睡眠
世界睡眠日的由来
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”(World Sleep Day)。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
今天是世界睡眠日，今年中国的主题是“关注睡眠，关爱心脏”。
2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年3月21号定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而世界各地越来越多人出现不同程度的睡眠障碍，然而他们中的大多数人仍未察觉。世界各国人民都普遍面临睡眠问题。有资料显示，在美国13岁至64岁的人群中，有43%的人表示他们很少或从未在工作日的晚上睡过好觉。在日本，民众的失眠发生率为20%。今年中国医师协会主办的“中国睡眠指数”报告显示，公众“睡眠指数”得分为64.3分，刚逾及格线。其中，1/4的居民在睡觉这件事上“不及格”；94.1%的公众睡眠与“良好水平”存在差距。
为了引起人们对睡眠的重视和关注，国际睡眠微环境医学研究协作组织发起了“多睡一小时”全球公益活动。这也是每年世界睡眠日期间的全球性健康睡眠主题公益活动之一，呼吁世界睡眠日当日通过象征性的多睡1小时来提醒人们睡眠的重要性。
全球睡眠质量下降是个非常严重的问题。我们国家也不例外。
“睡眠病现在国际上大概有八、九十种，我们国家每一种睡眠疾病都有，特别是最常见的失眠、打呼噜和呼吸暂停。一般来讲大概30%的人在生活过程中可能会出现失眠的问题，也就是俗称慢性的大概有10%几，打鼾和呼吸暂停也很常见，这是需要治疗的。我们人群里面大概是4%左右，但是如果随着年龄增加了，肥胖的人群增多了，这个比例还会逐渐的升高。”
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