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摘要：糖尿病已经成为中老年人最常见的疾病，并且近年来趋向年轻化发展。夏季雨水较多，湿度较大，是个容易滋生细菌的季节，糖尿病患者在夏季尤其要注意调理，这同时也是调理糖尿病及其并发症的最重要的季节。因为任何一种疏忽或小伤口，都很可能成为糖尿病的致命伤。那么，糖尿病夏天哪些东西可以吃哪些不能碰呢？
糖尿病已经成为中老年人最常见的疾病，并且近年来趋向年轻化发展。夏季雨水较多，湿度较大，是个容易滋生细菌的季节，糖尿病患者在夏季尤其要注意调理，这同时也是调理糖尿病及其并发症的最重要的季节。因为任何一种疏忽或小伤口，都很可能成为糖尿病的致命伤。很多糖尿病人知道要控制饮食，避免吃些含糖量高的食物，所以在饮食上变得谨慎起来，总是犹豫这东西到底能不能吃，导致很多营养缺乏，慢慢使糖尿病人的身体免疫力下降，日益消瘦。那么，糖尿病夏天哪些东西可以吃哪些不能碰呢？ 心脑血管医生：这2种「 ”零嘴”，血糖不会升 1、无糖的牛奶 牛奶营养价值较高，含有人体所需的蛋白质和脂肪、钙等微量元素，牛奶中含有较多的活性有益细菌，其蛋白质被细菌分解成容易，吸收的，小分子物质氨基酸的，有利于肠道的吸收 能够很好的给身体提供能量。所以，糖尿病人选择无糖的牛奶是比较好的营养加强剂。 2、少量的坚果 很多人以为，坚果含有很大的热量所以通常不给糖尿病人吃，但美国哈佛大学研究者发现，坚果含有的多不饱和脂肪酸、膳食纤维和镁，它们可以改善人体中胰岛素的分泌及胰岛素对糖的利用，从而达到控制血糖的作用。而多不饱和脂肪酸还有助于修复血管内皮细胞，并保护它们避免自由基的损伤。研究人员发现，适量坚果可预防心脑血管疾病的发生。但是吃坚果要控制数量，糖尿病人摄入量应不超过10克每天。 3、水果 糖尿病人可以吃水果吗？答案是肯定可以的。在血糖控制不稳定的时候，我们可以先选择西红柿、青瓜等蔬果代替水果食用。血糖稳定后适当进食写胡萝卜等热量和含糖量降低的水果。比如夏季比较热门的水果：西瓜，到底糖尿病人该不该吃？西瓜的含糖量约5%，含有蔗糖、葡萄糖和少量果糖，意味着吃了血糖值会上升。所以，糖尿病人必须在血糖控制稳定的时候食用。 临床一般认为，空腹血糖指数大于7毫摩尔/升，餐后血糖指数大于11，则暂时忌吃。如果空腹血糖指数为6毫摩尔/升，餐后血糖指数为8时，血糖控制平稳则可适量在两餐之间吃点。 医生提示：糖尿病人不能喝这1种水！ 夏天天气炎热，但糖尿病患者不应该一下子喝大量的水，也不该喝冰水和冷饮，另外糖尿病患者尤其要注意饮食卫生，避免感染细菌引发胃肠疾病。勤洗澡和更换衣物，洗脚后注意擦干，让脚趾间的皮肤保持干燥，预防细菌和真菌感染。 #夏季养生正当时#免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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