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摘要：脚跟疼痛可能是足底筋膜炎造成的。如果你早上迈出的前几步很痛，你可能会遇到足底筋膜炎。很可能还有很多人患有足底筋膜炎，他们从不寻求治疗。根据美国足踝骨科学会的说法，引起和诊断有很多原因可以导致足底筋膜炎。脚后跟刺痛通常被认为会引起足底筋膜炎，但葛雷泽说，事实可能恰恰相反。超过90%的足底筋膜炎患者在不到一年的治疗后疼痛明显减轻。
如果你早上迈出的前几步很痛，你可能会遇到足底筋膜炎。休斯顿德克萨斯大学健康科学中心麦戈文医学院助理教授、骨科医生迈克尔·格里泽博士说，这是脚痛最常见的原因之一，每年有200万至300万患者就医。许多患者通常在足跟疼痛数月或数年后寻求治疗。很可能还有很多人患有足底筋膜炎，他们从不寻求治疗。
感觉到的刺痛是由连接足跟骨和脚趾的足底筋膜组织发炎引起的。根据多米尼克·卡塔内塞博士的说法，疼痛通常位于足跟附近，但可以沿着足底筋膜韧带感觉到任何地方，纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院Montefiore医学中心的足部外科教授兼主任。
早晨和长时间的坐或站后，疼痛往往是最严重的。卡塔尼亚说，当脚没有负重时，韧带就会变短变紧。当患者站立时，随着体重的增加，足底筋膜的突然拉伸可能会导致疼痛。通常在行走和伸展几分钟后疼痛就会减轻。根据美国足踝骨科学会的说法，
引起和诊断有很多原因可以导致足底筋膜炎。其中一些因素包括体重过重、长时间站立和穿着支撑力不足的鞋子。此外，跑步、小腿肌肉紧绷限制脚踝活动、双脚平或高弓、过度内旋（走路时脚严重向内滚动）或定期穿高跟鞋等冲击运动也可能是加重因素。
脚后跟刺痛通常被认为会引起足底筋膜炎，但葛雷泽说，事实可能恰恰相反。足跟骨刺是足跟边缘的骨质增生，通常是足底筋膜炎的结果，但很少是足跟疼痛的原因。
治疗方案诊断足底筋膜炎时，医生会询问患者疼痛情况并检查足部，包括寻找触痛部位，根据美国矫形外科学会（AAOS）的说法，足弓和踝关节活动度的高度。
成像测试，如X光或核磁共振成像，也可以用来排除其他可能引起足部疼痛的原因，如骨折或关节炎。
根据Catanese，治疗足底筋膜炎的 ... 主要有三种：伸展足底筋膜和腿部后部的肌肉群，使用优质的支撑鞋或矫形器，以及减轻炎症。超过90%的足底筋膜炎患者在不到一年的治疗后疼痛明显减轻。
伸展是消除和预防疼痛的唯一最重要的 ... ，Catanese告诉Live Science。根据AAOS的说法，两个最重要的伸展是小腿（一条腿放在另一条腿前面，前腿弯曲，两个脚后跟放在地上，然后靠在墙上）和足底筋膜（从坐姿来看，用足底筋膜炎跨过另一条腿的膝盖，小心地向身体伸展脚趾）。医生建议从跑步等高强度运动中休息，转而进行游泳或瑜珈等低强度运动。
非处方抗炎药如布洛芬或类固醇注射是其他减轻炎症和相关疼痛的 ... 。冰和 ... 也可以减少炎症。
另一个选择是在晚上睡觉时用夹板拉伸足底筋膜。物理治疗和体外冲击波治疗
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