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摘要：有一天，慧可大师去找达摩祖师，说道：“我的心不安，请师父帮我安心。”有人喜欢外参，寻找心中的归路，为了寻求证悟之道，行脚参访，遍历各方，最后才发现，原来一切都在自己的心中。>不管外缘如何生灭起伏，我们都要学习安住此刻的心、安住在呼吸间。享受其中的安然自在，就不会往心外求法了。>能安住身心，则处处都是天堂；若是不懂得安住，走到天涯海角都被烦恼所困，障碍重重。
有一天，慧可大师去找达摩祖师，说道：“我的心不安，请师父帮我安心。”达摩祖师手一伸，说：“好，你把心那来，我就帮你安。”慧可寻遍己心，却遍寻不着。达摩祖师却说：“我已经帮你把心安好了。”这是禅宗著名的公案，也多少反映了现代人的困境。不少人终其一生都活在是非、你我、执着、情爱中，在五欲六尘中沉沦起伏，不知何处是归途。有人喜欢外参，寻找心中的归路，为了寻求证悟之道，行脚参访，遍历各方，最后才发现，原来一切都在自己的心中。>证道，要用自己的心证悟，不假外求。>有一句禅诗：“尽日寻春不见春，芒鞋踏遍陇头云。归来偶捻梅花嗅，春在枝头已十分。”凡夫为寻找心中的灵山而不辞劳苦地走遍天下，殊不知要找的，其实就是当下本有的如来心。>曾有盗贼将枪指向自己额头，当下一念，即悲心生起，专注呼吸，自己将念头一转，境也随之转。>不管外缘如何生灭起伏，我们都要学习安住此刻的心、安住在呼吸间。放下对过去的留恋，也放下对未来的追求，实实在在、好好地感受此刻的一呼一吸，没有比较、没有对立、没有执着，专注安稳油然而生。>能够专注于当下的呼吸。享受其中的安然自在，就不会往心外求法了。>能安住身心，则处处都是天堂；若是不懂得安住，走到天涯海角都被烦恼所困，障碍重重。
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