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摘要：所以泡脚不分四季，夏日泡脚也有夏日泡脚的好处！四季区别不明显的亚热带或亚热带地区的，泡脚参考夏天浸泡时间。泡脚，除了畅通气血更重要是水蒸气上升入肾，经肾上至各脏腑，再到头顶百会穴，促进五脏六腑及任督二脉循环。03泡脚水里加什么好？注意事项1.足部出现发炎性或伤口及出血情况不宜泡足。
人们常说： 夏天泡脚，暑湿可祛 而大多数人在冬天都会泡脚 到了炎热的夏天 就觉得泡脚多此一举，没有必要 其实夏季湿气正盛 湿气阻滞在脾胃中 人们经常会出现没有胃口 爱犯困、没精神等表现 而在夏天泡脚可以有效地 ▽ 祛除暑湿 预防热伤风 振奋精神 增进食欲 促进睡眠 春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。 这四句话是神医华佗在《足心道》上总结的四季泡脚的好处，也是中医一直推崇的。 所以泡脚不分四季，夏日泡脚也有夏日泡脚的好处！ 01 什么是泡脚？ 大家都以为泡脚跟洗脚差不多， 其实泡脚不等于洗脚， 洗脚只是将水快速的洗涤脚， 而泡脚可不同， 必须着重这3大要点： 1.水温 泡脚的较佳水温介于36℃~42℃，利于人体接受也不会烫伤。 2.水深 最完美的水深包括以下步骤：一开始请将水加到小腿的一半，每3~5分钟再加入合适温度的热水，连加2次让水深达到膝盖以下最佳。 3.时间 四季区别显著的地区，春天气升发旺盛，泡的时间约在颈部微微汗出后再7-8分钟即可； 夏天气血旺盛本身循环快，所以只要头部流汗之后5分钟就可擦干足部； 秋天气血开始收敛，颈部出汗后再10分钟； 冬天气血封藏，头部出汗后的15分钟可停止。 四季区别不明显的亚热带或亚热带地区的，泡脚参考夏天浸泡时间。 一般来说，睡前泡脚为佳，睡前泡脚不但助气血循环更帮助睡眠及缓解全身压力，达到舒压效果。 02 泡脚与泡澡的不同 泡脚跟泡澡的相同点都是会流汗；但最大的不同点是：泡脚能畅通全身气血帮助代谢，泡澡只是借由热度让皮肤毛孔扩张流汗。 泡脚，除了畅通气血更重要是水蒸气上升入肾，经肾上至各脏腑，再到头顶百会穴，促进五脏六腑及任督二脉循环。 03 泡脚水里加什么好？ 小编一直有用艾叶泡脚的习惯 如今，市场上出现 各种花花绿绿的足浴添加物 以及林林总总的中药方 那么面对这些，我们该如何选择呢？ 其实一盆清水 就可以满足大部分人群的需求 当然，也可根据自己的情况 适当添加一些东西 ▽ 盐泡：温水中加入两大匙盐巴，增强消炎 ... 菌、通便的效果 姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，发挥其散寒、除湿的作用 酒泡：温水中加入一瓶米酒或其他酒类，促进血液循环 柠檬泡：温水中加入两片柠檬，用以顺气提神、预防感冒 醋泡：温水中加入3大匙的白醋，滋润皮肤 艾叶泡：通经活络，促进下肢血液循环，也有助于祛除体内的湿寒之气。 注意事项 1. 足部出现发炎性或伤口及出血情况不宜泡足。 2. 急性扭伤24小时内，先冰敷，暂缓温热水泡脚。 3. 糖尿病患者、末梢血管疾病人病患和静脉曲张严重现象患者，请先询问专业医师以决定是否适合泡脚。 最后提醒大家 泡脚时间并不是越长越好 泡脚时间过长的话 会引发出汗、心慌等症状 所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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