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摘要：「”大暑”已过，「”立秋”将至，但是这个温度，这个热度，「”秋”？是在跟我开玩笑么？古话说「”热在三伏”，"小暑大暑不算暑，立秋处暑正当暑。"八月还没来，高温天还要持续一段时间！小编已经快热得狗喘气了。天气一热，吃啥都没什么胃口，就想安安静静的在空调房里躺着。不过呢，总是呆在空调房里，汗液无法排出体外，身体就会产生湿气啦！人体湿气过重容易让人烦躁、犯困，而且还会引发饮食不振、关节酸痛、大便糖稀、汗
「 ”大暑”已过，「 ”立秋”将至， 但是这个温度，这个热度， 「 ”秋”？是在跟我开玩笑么？ 古话说「 ”热在三伏”， " 小暑大暑不算暑，立秋处暑正当暑。" 八月还没来，高温天还要持续一段时间！ 小编已经快热得狗喘气了。 天气一热，吃啥都没什么胃口， 就想安安静静的在空调房里躺着。 不过呢，总是呆在空调房里， 汗液无法排出体外， 身体就会产生湿气啦！ 人体湿气过重容易让人烦躁、犯困， 而且还会引发饮食不振、关节酸痛、大便糖稀、汗疱疹等水湿病状。 但是，湿气到底是怎么来的呢？ 请往下看 我们身上为什么会有湿气？ 内在原因： 日常生活中，有很多元素会影响到脾胃的功能，比如饮食中三餐不定、暴饮暴食，还有夜生活多，这些习惯都会使身体淤积水湿，长久的下去体内湿气堆积，就会影响到健康。 外在原因： 连续性的阴雨天气，空气湿度大导致人身体感觉的不自在。经常性淋雨或者洗澡时为擦干身子就睡觉，居住环境较为潮湿等都会加大身体的湿气度。 我们该如何祛湿健脾？ 多做运动，出汗是关键 运动出汗能很好地去湿气。每天坚持适量的运动，出汗排毒，对身体是非常有益的。其次运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加快新陈代谢及血液循环。 不要睡地板 一到夏天，由于天气炎热，很多人都会选择开着空调睡在地上，迷迷糊糊的就睡着了。首先这样很容易身体着凉，导致感冒，其次就是地板湿气较重，睡在地板上会加重人体的湿气。最为明显的症状就是一觉睡醒，四肢酸痛。 下雨天不淋雨， 热水泡脚、温水洗澡， 洗完澡一定要把身子擦干， 这样才能减少身体的湿气。 此外，夏季也可以多吃一些祛湿气佳品， 今天也给大家寻找了两款，食材要求简单，居家就可 ... 。 ·薏米红豆粥 薏米红豆粥是很好的祛湿食物，红豆能健脾益胃，利尿消肿；薏米可以健脾除湿利水，两者同煮，除湿效果非常好。既可当甜品也可当早餐。 不过，要注意的是，在煮红豆薏米粥时切不可加大米，否则不利于祛湿。 ·山药排骨汤 取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。 祛湿气是一个长期过程，要坚持到底才行！ 眼下是炎炎夏日，吃冰纳凉当然是少不了的，但值得关注的是，夏日吃冰要适量，还是提倡喝热茶，出汗暖身，易于排出体内湿气。 今日份的科普到这里就结束啦，快快开启你的养生魔法，安全度过这个三伏天吧！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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