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摘要：虽然血糖高并不等于糖尿病，但是长期的高血糖，会发展成为糖尿病，因此人们对于高血糖要予以重视，及时进行干预和治疗。为了保持血糖的平稳，预防糖尿病的发生，日常生活中要减少对热量比较高的食物的摄入，有助于血管的健康，达到养生的目的。长期饮酒还会使心脏发生脂肪变性，严重影响心脏的正常功能，并且酒精本身就是高热量食物，饮酒过多易导致病情恶化。另外，喝酒会减弱降糖药物的效果，引起血糖波动，从面加重糖尿病病情。
糖尿病的主要特征是血糖高，但血糖高并不就一定是糖尿病。一般来说，血糖高主要是由摄入过多的糖分或脂肪引起的，而糖尿病主要是由糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等的代谢紊乱造成的，是一种内分泌代谢疾病，当空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升时，即可确诊糖尿病。虽然血糖高并不等于糖尿病，但是长期的高血糖，会发展成为糖尿病，因此人们对于高血糖要予以重视，及时进行干预和治疗。 1、忌常喝含糖饮料 有研究表明，每天喝一罐含糖饮料(汽水、功能性饮料、茶饮料、维生素水等)的人，患糖尿病的风险比不喝饮料者要高25%因为含糖饮料会增加热量与糖分的摄取，使血精在短时间内升，给糖尿病患者带来健康陷患。糖尿病患者或高危人群要慎喝含糖饮料，日常生活中最好选择饮用白开水、淡茶水或矿泉水等无糖饮料，以实现平衡血糖的目标 2、热量比较高的食物 对于血糖升高的朋友来说，生活中要减少高热量食物的摄入，这是由于高热量的食物含有大量的脂肪，在进入人体后，如果不能及时消化，容易引发肥胖，同时增加血液中的杂质，使血液的流通速度降低。同时热量比较高的食物还能够对人体的胰岛素造成伤害，不利于日常养生。为了保持血糖的平稳，预防糖尿病的发生，日常生活中要减少对热量比较高的食物的摄入，有助于血管的健康，达到养生的目的。 3、忌贪酒 糖尿病患者需要严格控制饮酒量，酒精是会影响脂肪代谢，升高血胆固醇和甘油三酯的。大量饮酒会让心率增快，血压急剧上升，且非常容易诱发脑卒中。长期饮酒还会使心脏发生脂肪变性，严重影响心脏的正常功能，并且酒精本身就是高热量食物，饮酒过多易导致病情恶化。另外，喝酒会减弱降糖药物的效果，引起血糖波动，从面加重糖尿病病情。专家提醒，病情不稳定或伴有慢性并发症的糖尿病患者最好是酒，身体状况良好、血糖控制平稳、肝功能正常、无严重并发症的糖尿病患者。 高血糖不要慌！常吃这2种「 ”降糖”食物，稳定血糖远离糖尿病 1、苦瓜中的苦瓜和苦味素能增进食欲，健脾开胃；患高血糖的病人，平时可以吃一些苦瓜，虽然它的味道比较苦涩，但相对于药物来说，苦瓜还是比较好的选择。 科学研究显示，苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有与胰岛素功能相似的蛋白质。众所周知，胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用借此可以调节人体的血糖，使它保持在正常的状态下。同理，苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。此外，它还可消除成为糖尿病诱因的肥胖或便秘，因此，高血糖患者，不妨每天都喝点苦瓜汁。 2、黄瓜。黄瓜特别适合减肥者和糖尿病人吃，能够抑制人体的糖类物质转化成脂肪，能够帮助糖尿患者控制体重，尤其适合肥胖型的糖尿病患者。黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。 欢迎大家点击右边+按钮关注我们 @头条健康@头条养生@头条健康联盟@湖南医聊@药师方健@护脾养胃林教授 #真相来了##了不起的医生# @南方健康 #清风计划#免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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