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摘要：明天7月23日，时至大暑。今天我教大家做3道适合大暑时节的养生佳品。绿豆具有清热解毒，去暑抗菌的作用。酸梅汤这款酸梅汤以乌梅的味道为主。乌梅为君药，主收敛，佐以桂花、陈皮、山楂，酸甘生津行气，正宗酸梅汤味道，当以乌梅味正为是。冷藏的酸梅汤，建议当日饮用。一定要保护好肩颈等部位，以免寒气入侵。
明天7月23日，时至大暑。高温天气下，身体水份消耗特别多，常常会有喉干口渴，眼睛干涩，皮肤干燥等不适感。 这时，需要给身体补充适合的营养和大量的水份。水份的补充，不是一味地多喝水，而应该是补充体内的津液。因此，我们应该在滋养津液的饮食调理上多下功夫。今天我教大家做3道适合大暑时节的养生佳品。 荷莲五行汤 这个汤方，助力心肾相交，以纯食物、药食同源的药材为主，配方平和，适应大部分体质，把大暑时会遇到的问题，顺手解决了。 材料：莲子（15克）、莲藕一节、鲜荷叶两个手掌大一片（没有也可不用）、茯苓（15克）、核桃仁（20克）、姜（3片）、猪扇骨（500克） 做法 1.鲜荷叶刷洗干净，过开水淖一下去除涩味，捞出；猪骨洗净淖水捞出；莲藕去皮切段； 2.把所有材料放入汤煲内，加适量水，大火煮开后转小火，煲约1小时左右。 另外，喜欢素食的朋友，也可以不加猪骨，直接用这些材料煲一锅微香甜的汤。 蜂蜜绿豆冬瓜饮 蜂蜜清热，补中，具有润燥止痛、美容养颜的功效。绿豆具有清热解毒，去暑抗菌的作用。冬瓜有化痰解渴、利尿去水肿的作用。三者配合，十分适合大暑时节饮用。 材料：绿豆（100g）、冬瓜（100g）、蜂蜜（5g） 做法 1.绿豆洗净浸泡30分钟，冬瓜去皮去瓤切成小块备用； 2.绿豆倒入锅中，清水大火煮沸，15分钟后倒入冬瓜块继续煮至冬瓜熟透，关火晾凉放入冰箱； 3.需要饮用时加入适量蜂蜜即可。 酸梅汤 这款酸梅汤以乌梅的味道为主。乌梅为君药，主收敛，佐以桂花、陈皮、山楂，酸甘生津行气，正宗酸梅汤味道，当以乌梅味正为是。 材料：乌梅（38克）、山楂（25克）、桂花（2克）、甘草（5克）、洛神花（5克）、陈皮5克 做法： 1.出酸梅汤料，并洗净，倒入锅中（非铁锅），注入1500ml的水，浸泡一小时（1500毫升水大约为5个饭碗的分量，或大约3瓶500毫升瓶装水的分量）； 2.用大火烧开，然后转小火煮30分钟； 3.大火烧开后加一次糖，过滤掉渣方后再加一次糖（冰糖分量可根据个人口味适当调整）； 4.将做好的酸梅汤放进干净容器中，按照个人口味冷藏在冰箱（或放置常温），就随时能喝到好喝的冰镇酸梅汤啦！冷藏的酸梅汤，建议当日饮用。 积攒阳气正当时 除了养生佳品要跟大家分享以外，阳气是否充足时一个人身体健康与否的基础。缺乏阳气的人往往精力不足、体重懒言、头昏脑涨、情绪不佳。而夏季则是为身体储蓄阳气的最佳时节。 午间可小憩 夏季作息应稍晚入睡，并稍早起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。睡眠时间不足时，可以选择在午间小憩，但时间不宜过长，应控制在30分钟内。如果无心睡眠，闭目 ... 也可起到恢复精力的作用。 暑热莫贪凉 虽然我们可以在暑热天气里，适度吃一些寒凉性质的食物，但一定不要过度贪凉，尤其是不要在温度过低的空调房里久待。一定要保护好肩颈等部位，以免寒气入侵。 以上就是我今天给大家分享的3道大暑养生美食，大家有消暑或独属夏天的美食推荐吗？欢迎在评论区分享哦！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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