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摘要：仅仅一个晚上的睡眠可能会产生比第二天感到头昏眼花和懒散更为重大和直接的后果。根据一项新的小型研究，当男人放弃一个晚上的正常睡眠时，他们的身体会经历一些变化，这些变化会促进体重的增加和肌肉的减少。也就是说，身体增加了脂肪储存的能力，而骨骼肌组织却显示出肌肉断裂的迹象。这一发现还揭示，在短期睡眠不足的情况下，骨骼肌蛋白质利用血糖作为燃料的能力降低。
仅仅一个晚上的睡眠可能会产生比第二天感到头昏眼花和懒散更为重大和直接的后果。根据一项新的小型研究，当男人放弃一个晚上的正常睡眠时，他们的身体会经历一些变化，这些变化会促进体重的增加和肌肉的减少。
在今天（8月22日）发表在《科学进步》杂志上，研究人员观察了15名健康青年男性因睡眠不足而产生的脂肪和肌肉组织变化。
研究人员发现，脂肪和肌肉的反应是相反的，主要研究作者Jonathan Cedernes博士说，芝加哥西北大学范伯格医学院内分泌科副研究员。也就是说，身体增加了脂肪储存的能力，而骨骼肌组织却显示出肌肉断裂的迹象。[5个令人惊讶的睡眠发现]
还不清楚睡眠中断时脂肪和肌肉的这些变化发生的速度有多快，也不清楚如果长时间睡眠不足会如何影响新陈代谢塞德内斯告诉《生活科学》杂志说，时间比在研究中观察到的一个晚上还要长。但这些变化可能有助于解释为什么先前的研究表明昼夜节律的变化与2型糖尿病和肥胖风险增加之间存在联系，他说。昼夜节律的变化可以发生，例如，在轮班工作的人或那些有慢性睡眠障碍的人。
在聚光灯下睡觉这项研究是在瑞典乌普萨拉大学的睡眠实验室进行的，塞德内斯在那里的神经科学系工作。15名平均年龄为22岁的健康年轻男子参加了这项研究，他们在实验室里睡觉，每晚之后采集血液和组织样本。所有的参与者都说他们通常每晚睡7到9个小时。
所以，在研究的第一个晚上，男人们必须这样做：他们在睡眠实验室里睡了大约8.5个小时。
但是在第二个晚上，男人们要么又睡得很正常，或是“一夜醒来”，意思是模拟身体对轮班工作或不睡觉的反应。在这种情况下，参与者房间里的灯通宵亮着，男人们不得不躺在床上，保持8.5个小时的清醒。几周后，这些人又回到实验室两个晚上重复这个过程。唯一不同的是，在第二天晚上，第一次正常入睡的男性会在一夜之间被唤醒，反之亦然。
当研究人员分析失眠后从男性身上采集的脂肪和肌肉组织样本时，他们发现了基因表达和蛋白质水平的变化。Cedernaes说，这些变化提供了一种偏差，即与正常睡眠夜相比，骨骼肌分解增加，保持体内脂肪的能力增强。（基因表达是指一个基因是否被打开或关闭。）
研究人员观察到的驱动变化的机制之一可能是激素水平的波动，包括皮质醇、生长激素和睾酮，Cedernaes说。他解释说，这些荷尔蒙的一些变化也会导致人体昼夜节律的改变，从而使人体的代谢过程失去平衡。
这一发现还揭示，在短期睡眠不足的情况下，骨骼肌蛋白质利用血糖作为燃料的能力降低。这可以解释为什么随着时间的推移，睡眠减少可能会降低一个人控制血糖水平的能力，从而导致糖尿病，Cedernaes说，
Frank Scheer，一位神经科学家，波士顿Brigham and Women's Hospital的医学计时生物学项目主任，他没有参与研究，赞扬了研究中使用的综合分析技术。这为受限sl的影响提供了新的见解他说：
研究人员发现了影响肌肉和脂肪昼夜节律的基因变化，以及代谢途径的组织特异性变化，舍尔告诉《生活科学》：
未来的研究需要调查所观察到的变化在多大程度上是由于睡眠限制，而不是由于男性夜间的光照，这也会影响人体的生理系统，舍尔说。
他指出，这项研究有局限性。例如，这是一项小规模的研究，只包括一次熬夜的年轻白人男性。舍尔说，这一发现还需要在女性、不同年龄和种族的人以及肥胖和糖尿病患者身上得到证实。类似的分析技术也需要在经历过多个晚上睡眠限制的人身上完成，他补充道。
编者注：这篇报道在8月23日下午4:25更新，包括了关于研究过程的额外信息。
最初发表在《生活科学》杂志上。
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