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摘要：夏天最重要的养生是什么？《黄帝内经》说：春夏养阳，秋冬养阴。现在到夏至，是一年中阳气最旺的时候，也是补阳气的最佳时机。偏偏在这个最该养阳的季节，很多人却做着伤阳的事儿！可舒服过后，你的身体可就遭殃了！可能有人会说，夏天阳气盛，吃点寒凉的中和一下，不正合适吗？五行之中，肾属水，主寒。肾水靠着它的阳气推动，才能向上平衡心火。过度防晒每年夏天一到，爱美的姑娘们就如临大敌。过度防晒也会伤阳气。
夏天最重要的养生是什么？ 祛湿？减肥？排毒？ 其实，是养阳气。 《黄帝内经》说：春夏养阳，秋冬养阴。现在到夏至，是一年中阳气最旺的时候，也是补阳气的最佳时机。只有阳气充沛了，身体才有能力把湿、寒、赘肉、垃圾赶出去。 偏偏在这个最该养阳的季节，很多人却做着伤阳的事儿！ 贪食寒凉 小满一过，大江南北的夏天妥妥就滴来了！ 跟随夏天一起上线的，还有街头各式各样的冰棍冷饮。燥热的天气，一口冰冰凉凉的啤酒、汽水下肚，整个人都透心凉，从里到外很舒服，是不是？ 可舒服过后，你的身体可就遭殃了！ 拉肚子、胃痛、宫寒、痛经、感冒总不好……都跟夏天贪食寒凉有关系。 可能有人会说，夏天阳气盛，吃点寒凉的中和一下，不正合适吗？ 还真不合适！如果你经常爬山，可能会发现有一个有意思的现象： 夏天，外面是热的，山洞里却有点渗人的凉。冬天则正好相反，外面是冷的，山洞里热乎乎的。 我们身体也一样，夏季天气热，身体里其实是凉的，因为五脏六腑要借着外面的阳气排寒。你一口冷水浇下去，寒气排不出，阳气也被冻住了。 而且，男士要是寒凉吃多了，可能会出现那方面的问题哦。 什么原因呢？夏主心、属火，火要靠水来灭。五行之中，肾属水，主寒。肾水靠着它的阳气推动，才能向上平衡心火。寒凉过多，肾阳不足，水上不去，天天泡在冷水里的肾，可不就虚了。 所以，要想保住你的阳气，请远离寒凉，多喝点热汤热茶。 过度防晒 每年夏天一到，爱美的姑娘们就如临大敌。 能宅着就绝不出门，不得已出门，也是一遍遍涂防晒霜，太阳伞、遮阳帽、头巾全副武装，就怕一不小心晒黑了。 可你知道吗？过度防晒也会伤阳气。 中医说：「 ”阳气者，若天与日”，阳气就像天上的太阳。太阳也是地球上阳气最直接的来源。 没有太阳的照射，我们的生命就没有能量。 道家修行者，有一个很有意思的补阳气 ... ——晒太阳。 这个 ... 是知名媒体人梁冬分享的，一个道士告诉他： 如果哪天早上，没有睡好但又不得不早起工作，怎么办呢？可以让自己的额头朝着太阳的方向，在阳光下晒一晒，就可以快速补阳气，提振精神。 夏天的太阳是个宝，阳气充足，不可不晒。不过，夏天紫外线强也是真的。 选择这两个时段晒太阳，不仅晒不黑，还能养脾气、护肾阳： 早上7-9点：这个时段，是脾经当令，阳光温煦，外出走走，可让初升的阳气滋养脾胃。 傍晚17-19点：肾经气血最旺，太阳即将落山，让身体沐浴在夕阳下，激活肾阳、平复心火。 盲目祛湿 夏天天气炎热、潮湿，我们都知道要祛湿。 中医有一句叫：千寒易祛一湿难除。湿性黏滞，粘在五脏六腑中，就好像胶水粘在衣服上，轻易洗不掉。 正因为湿邪顽固，很多人想尽办法祛湿却不得其法。甚至湿没出去，还伤了阳气。 就像，前两天有个朋友问：多吃薏米能祛湿，是熬粥喝，还是煮水喝好呢？ 我说：都不好，薏米虽有一定的祛湿功效，但性寒、难以消化，经常吃薏米不仅伤脾胃，更会伤阳气。 湿也分寒、热。大家常用的薏米红豆汤，适合湿热体质的人。如果湿寒的人，就不适合了。 还有，很多人盲目进补，加重脾胃负担，导致湿邪排不出去。 其实，祛湿除了切断湿气的来源，还要做两件事： 一是健脾，湿属水，五行之中，土克水，而五脏之中，脾又属土，脾强健了自然会利湿。 二是扶阳，湿气属阴，需要阳气来化。这就像，太阳一出来，再潮湿的地方也能晒干了。 一年四季，阴阳五行，都是相互影响、相互依存的。夏天阳气充足了，我们才能踏实地迎接秋冬，才能健健康康地过好下一年。 这三件最伤阳气的事儿，千万别再中招了！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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