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摘要：秋季天气比较干燥，容易出现上火、咳嗽的现象。此外，由于昼夜温度有着很大的差别，人们无法较好的适应周围温度的变化，然后就会出现感冒发烧等症状。
秋季天气比较干燥，容易出现上火、咳嗽的现象。此外，由于昼夜温度有着很大的差别，人们无法较好的适应周围温度的变化，然后就会出现感冒发烧等症状。如果想安全度过这个秋天，在照顾自己的时候，就一定要做好这「 ”三多三少”。 三多： 1、调理脾胃 脾胃都是比较脆弱的，有时候因为吃的东西不合适，可能会导致脾胃受到损伤，然后就会容易出现便秘、腹泻等症状。在秋季我们要做好调理，让脾胃功能得到提升，减少脾胃不适的概率。  2、双足保暖 俗话说「 ”寒从脚起，病从口入”人的双脚是身体上保暖功能很差的部位，如果保暖功能做的不到位，就会变得容易生病。所以，一定要给双脚做好保暖工作，最好是每天用热水洗脚、泡脚，从而增强双脚的保暖性，减少着凉的几率。 3、保证睡眠 睡眠对于我们来说是非常重要的，它不仅能促进人体形成代谢，还能使人的免疫力得到增强。如果想要减少患病的几率，就一定要保证睡眠充足、质量高。  三少： 1、少吃寒凉 对于冰激凌、冷饮少接触，如果经常吃这些东西，肺脏就会受到很大的伤害，以至于频繁出现咳嗽现象，这就需要控制吃冰冷食物的量。 2、辛辣 ... 每个人的口味都不是完全一样的，有一部分人就比较喜欢吃一些辛辣 ... 的食物，但是他们的肠胃却没有较好的承受能力，所以经常吃这种食物不仅会容易上火，还会导致出现腹痛、便秘等症状。 3、肥甘味厚 秋季如果经常吃一些比较油腻的食物，很容易出现腹泻症状的。而且，因为这些食物的热量较高，还会出现反复咳嗽的现象。 健康是很重要的，一定要记住这「 ”三多三少”哦！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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