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摘要：福建夏天来临前的大雨就像蒸馒头之前要往蒸笼里面加水发馒头一个道理夏至到来水已经加好就要开始蒸馒头了准备好迎接夏天到来了吗贴心的小拾给大家科普哈夏至饮食养生的知识让大家过一个清爽的夏天为什么夏至要吃面俗语说「”冬至饺子夏至面，吃过夏至面，一天短一线”进入夏至大家开始以热量低便于...的食品为主要饮食面类饮食通常为大家夏日首选所以，夏至面也叫做「”入伏面”除了吃面小拾还为你奉上一份饮食调养清单在这个蔬
福建夏天来临前的大雨 就像蒸馒头之前 要往蒸笼里面加水发馒头一个道理 夏至到来 水已经加好 就要开始蒸馒头了 准备好迎接夏天到来了吗 贴心的小拾给大家科普哈 夏至饮食养生的知识 让大家过一个清爽的夏天 为什么夏至要吃面 俗语说 「 ”冬至饺子夏至面，吃过夏至面，一天短一线” 进入夏至大家开始以热量低 便于 ... 的食品为主要饮食 面类饮食通常为大家夏日首选 所以，夏至面也叫做「 ”入伏面” 除了吃面 小拾还为你奉上一份饮食调养清单 在这个蔬果丰盛却又容易食欲不振的 季节唤醒你的味蕾 夏至禁忌吃什么 1.不宜过食肥甘厚味，以免化热生风激发疔疮之疾。 2.不可过食热性食物，如辣椒、胡椒、生蒜、生姜、芥末、茴香、生葱、桂皮等，以防助热上火。 3.不可过食生冷瓜果、冰激凌、冰冻饮料等冰冷食物，以防损伤脾胃，影响机体的消化功能。 三宜 01 宜吃苦 夏季多吃苦能降心火，在潮湿闷热的地区，吃苦能帮助祛除体内的湿邪。但是夏季吃苦不能一概而论，脾胃虚寒、久坐办公室的人就不宜吃太多苦。 02 宜晚睡早起 夏季顺应阳盛阴虚的变化，要晚睡早起。晚睡即在晚上十一点前上床睡觉，早上六点左右起床。夏季午睡时间不宜过长，以半小时到一小时为宜。 03 宜健脾 夏季人们的脾胃最容易受损，因而夏季也是个养脾胃的时节。 中医认为「 ”脾为后天之本，属土，内因于长夏”。夏季要注意护脾，多吃健脾除湿的食物，例如薏仁、荷叶、赤小豆等。 五秘诀 高温来袭，夏季最易上火，祛除火气，五个小秘诀来帮你！ 01 蜂蜜 蜂蜜性平，味甘，具有滋阴润肺去火的功效。每天用温水冲一杯蜂蜜水，既能润肠通便又能去火去燥。凉拌西红柿也可以加入蜂蜜，好吃不上火。 02 苦荞麦 苦荞性平味苦，具有健脾除湿的功效。苦荞中所含营养物质丰富，具有很好的保健作用。夏季可以多饮用苦荞麦茶。 03 鸭肉 鸭肉味甘性寒，能消水肿、止热痢、止咳化痰，适合在夏季食用。体内有热、食欲不振的人更适合吃鸭肉。 04 莲子 莲子味甘、性平，具有很多微量元素与蛋白质，营养价值很高。莲子芯中含有生物碱能够强心安神，莲子心性寒，具有清心泻火的作用。 05 百合 夏季养生多吃百合，中医认为百合具有养心安神清肺止咳的作用。百合粥，清炒百合都适合在夏季食用。 其实 身体才是一切的本钱 可以尝试回家给父母自己 ... 一份简单养生的菜谱 对症「 ”夏”药，让这个炎热的夏天 弥漫爱意的凉爽 ·END· 编辑丨康康 整理丨传智文化 出品丨聚能匠品科技有限公司 （ 注:以上部分图片来源于网络 ） 寻觅身边之美 拾起传统文化免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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