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摘要：中医学上认为，养护阳气对维持身体健康非常重要，而如果人阳气不足，身体就会缺乏维持正常运转的动力，这样各种的疾病都会找上门。所以注重养生，也要注重身体是否阳气充足。那么问题来了，藏在身体里的阳气，是怎么减少的？
中医学上认为，养护阳气对维持身体健康非常重要，而如果人阳气不足，身体就会缺乏维持正常运转的动力，这样各种的疾病都会找上门。所以注重养生，也要注重身体是否阳气充足。 那么问题来了，藏在身体里的阳气，是怎么减少的？我们又能怎么「 ”补”回来？ 导致阳气不足的原因 经常熬夜 睡眠是保持人体健康的基础，而且睡眠时间也是人体器官休息的最佳时间，常熬夜的人群容易睡眠不够，身体休息不够，会消耗阳气的同时，也会增加患上其它疾病的风险。 寒冷天气露脚踝 在我们脚踝的地方，一个叫三阴交穴的穴位，三阴交穴是肝脏，脾脏，肾脏的三条阴经交际，日常经常按揉三阴交穴能增加血气，但如果在寒冷的天气经常露出脚踝，让脚踝着凉，很容易就会损害阳气。 夫妻生活过于频繁 房事过于频繁，不知道节制也会造成男性出现阳虚的情况，不但如此还会损害肾功能。 经常吃寒凉生冷的食物 经常吃冰冷的食物，如冰冻的饮料、雪糕、生鱼等食物，这些生冷食物会 ... 和损害胃黏膜，脾胃异常，阳气也会消耗，还会出现腹泻、拉肚子等症状。 常吃辛辣食物 辛辣的食物吃完后容易导致人精神亢奋，会消耗阳气不说，也会损害肠胃。而常吃高糖分食物也容易生痰湿气重，会阻碍阳气的运作，阳气就会瘀滞。 体内阳气不足不是很严重的疾病，日常可以通过饮食习惯，生活习惯来改善，下面就来谈谈补充阳气的 ... 。 补充阳气的 ... 其实很简单 多晒太阳 多晒太阳可以补充维生素D，帮助骨质关节的健康，同时多晒太阳也可以补充阳气。这是因为我们头顶有个叫百会穴的穴位是吸收天地阳气的位置。特别是冬季寒气容易从头部进入，多晒太阳可以补充阳气。 少吃辣椒等 ... 食物 长期辛辣食物容易消耗阳气，所以日常饮食最好以清淡为主，多选择新鲜蔬菜水果，和五谷杂粮，更利于身体健康和补充阳气。 泡脚 用热水泡脚可以驱走体内的湿气和寒气，泡脚也是一项很不错的养生 ... ，它可以 ... 脚部的经络，能让人情绪放松，促进睡眠，睡眠充足，阳气也会充足。 保持充足睡眠 没有比正常休息、保证充足睡眠更能补充阳气了，早睡早起能让人祛除疲劳，良好的睡眠作息能让身体正常排出毒素，也有利于补充阳气。 保持运动锻炼 运动能让身体热起来，让阳气充实身体，所以日常多进行运动，能让体内的血液循环，以驱走寒气，特别是那些寒性体质导致的阳气不足的人来说，运动锻炼可以改善。 参考资料： [1]胥燕. 五脏阳气不足便方[N]. 中国中医药报,2017-01-06(005).免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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