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远离疾病,多吃苹果有哪些好处呢?

上篇文章:《辣椒的营养成分与作用》:根据测定,辣椒有较高的营养价格,其富含有胡萝卜素,铁,磷,维生素C,钙,脂肪,蛋白质等,其中维生素C的含量属于佼佼者.

  3721健康网导读:饮食指导 多吃苹果有哪些好处呢? 民间有句俗语:每天一苹果,疾病远离我。这足以说明苹果在我们日常生活中的重要性。那么吃苹果有哪些好处呢?我们来听听专家的观点。

  理由一:低脂肪

  1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。

  理由二:有助于抗击癌症

  苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,后者为天然的抗氧化剂,有较强的抗癌作用。

  理由三:能防止中风

  吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。

健康养生

  理由四:有效预防心脏病

  苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。

  理由五:能预防骨质疏松

  苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。

  理由六:能中和人体酸性物质

  小编提醒:苹果是堿性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,增强体力和抗病能力。要了解更多的健康饮食知识,请关注饮食频道。

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