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摘要：六十多岁的路女士就是一位糖友，早在十几年前她就患上了糖尿病。路女士从网上查阅了不少关于血糖的文章，了解不少关于这方面的知识。她深知糖尿病本身虽不会致命，但它带给患者的并发症危害绝对不容小觑。长期患有糖尿病，但血糖没有得到有效控制，可能会导致糖尿病眼病、糖尿病足等并发症出现，严重情况下甚至还有截肢的风险，所以路女士对血糖的控制格外上心。
最近小康医生接到热心粉丝的咨询，原本怀着一颗凭借自己本事帮助他人的愉悦心情解答，谁知，只看到咨询内容，就让人不禁一颤。 六十多岁的路女士就是一位糖友，早在十几年前她就患上了糖尿病。 路女士从网上查阅了不少关于血糖的文章，了解不少关于这方面的知识。 她深知糖尿病本身虽不会致命，但它带给患者的并发症危害绝对不容小觑。 长期患有糖尿病，但血糖没有得到有效控制，可能会导致糖尿病眼病、糖尿病足等并发症出现，严重情况下甚至还有截肢的风险，所以路女士对血糖的控制格外上心。 如何控制血糖？陆女士除了从饮食着手，还大量查阅了其他方面的信息，直到翻看了一篇关于「 ”走路降血糖”的文章，开始下定决心亲身实践。 同时，她鼓励自己的老伴一起开始走路控血糖的锻炼，这一坚持就是十年，每天路女士和老伴都要走上十公里左右。 一天10公里的大量运动对高血糖无疑是一大好处，但是对于60多岁的老人并非是一件好事。 虽然二老的血糖得到控制，但膝盖也因此而受到损伤，引发了一些列膝关节的病变。 现在二老每天都被膝关节疾病所折磨，让路女士想不通的是：为什么走路控制了我的血糖，却又毁了我的膝盖呢? 小康医生带有遗憾之心给大家科普运动降血糖盲目不得！ 首先大家要了解一点，走路的确是能起到控制血糖的作用，特别是对2型糖尿病的患者来说更是如此。 这类糖尿病患者胰岛素的分泌功能还没有完全消失，所以通过运动能改善身体血糖高的情况。 而且这本身是和肥胖有关系的一种疾病，经过锻炼之后可以加速体内脂肪的燃烧，从而达到减肥和控制血糖的目的。 所以路女士选择走路控制血糖并没有错。 但是最终导致膝盖关节疼痛，这和他们过度锻炼分不开关系。 走路控制血糖并不是走的越多效果就越好，得糖尿病的患者本身比较肥胖，而且到了中老年之后骨骼和关节也会衰退。 如果这时大幅度走路，会增加膝盖的负担，同时软骨也因此而磨损，最终引发了膝盖的病变。 健康的走路方式是量力而行，一位青年人每天走的步数应该是在一万步左右，也就是大约五公里。 而路女士夫妻每天走路十公里，这已经超出了膝盖的承受范围，同时他们二人还坚持了十年之久，膝盖的磨损也已经到达了极限，自然会出现膝盖疾病。 所以说如果选择走路来控制血糖，那每天的步数控制在一万步以内。最好是三公里左右，也就是六千步，这既能锻炼身体，也不会增加骨骼的负担。 如此这般，才能真正做到健康控血糖。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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