以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：现代医学证明，拉伸运动能够有效增强身体柔韧性和收缩肌肉的力量，对运动后身体的放松起到很好的作用，同时拉伸运动又能促进身体血液循环，有着很好的强身健体和保护肌肉作用。而在道医和中医里，拉伸运动也可以称为拉筋。筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。
现代医学证明，拉伸运动能够有效增强身体柔韧性和收缩肌肉的力量，对运动后身体的放松起到很好的作用，同时拉伸运动又能促进身体血液循环，有着很好的强身健体和保护肌肉作用。 而在道医和中医里，拉伸运动也可以称为拉筋。 筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的「 ”不传之秘”也尽在于此。 《黄帝内经》上说：「 ”肝主筋”。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。常常拉筋，对很多疾病都有防治作用，如强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功能障碍以及肝部和前列腺疾病等等。 所以，《黄帝内经》中明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。 道宗秘诀里有这样一句话「 ”天筋藏于目，地筋藏于足，天地二筋柔，百病不得侵。”藏于目的天筋，一般人难以下手去锻炼;而隐于足的地筋，却很容易被找出来，为人所用。但是多数人都不知道这是道教的养生秘法——揉「 ”地筋”。 「 ”揉地筋”顾名思义，「 ”地筋”自然在身下，离地不远，其实它指的就是脚下面的那根筋。 把脚抬起，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。 ... 这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。 通常脾气急躁的人，这根筋就比较硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。而这条筋相对软弱无力，塌陷不起的人通常肝气不足，血不下行。 还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，这种情况多中老年男性比较常见，造成原因多为年轻时脾气急，肝功能较强，但由于酗酒、忧虑等诸般原因，导致现在肝气衰弱。 不管上述哪种情况，常揉按这条「 ”地筋”都会调理肝功，显著提高人体的解毒功能、消化功能和造血功能，而肝作为人体重要脏器，对于全身的健康作用毋庸置疑。 具体如何揉「 ”地筋”呢？ 1 可以左右两腿相互抬起置于另一条腿上，然后顺着「 ”地筋”的方向上下 ... 揉搓，最初会有痛、麻等感觉，等感觉消失筋已经柔软时即可，也可以固定次数，如揉按一百次等。 2 可以在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。跪膝是引血下行的绝妙 ... ，如有人膝盖有伤痛，就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。 3 买一只擀面杖，时常放在脚下来回地擀，每天10到15分钟。久而久之，你脚底的筋就柔了，筋柔了，肝也就柔了。坚持做，你肩颈部位在脚底的反射区的疼痛点也会消失，同时还有瘦身的作用。 4 常坐办公室的白领，也可以在身体端坐后，抬高双腿，脚趾用力上翘，使足底产生拉伸，同样也会有效果。 由于按揉地筋能使清气上扬，浊气下降，因此按揉过程中有人会出现放响屁、打嗝的情况，这些都是正常的，放屁打嗝后，身体会很轻松。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：健康养生脚底
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。