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摘要：十人九胃病，大枣红米粥拌馒头！这样一句话隐藏着多少年轻人的心酸之声。据不完全统计，中国人目前患上胃病的人越来越多，胃也逐渐变成了当代青年的易患疾病之一。俗话说，十胃九病，胃出现问题，人体的各个机能也会随之出现问题。
十人九胃病，大枣红米粥拌馒头！这样一句话隐藏着多少年轻人的心酸之声。据不完全统计，中国人目前患上胃病的人越来越多，胃也逐渐变成了当代青年的易患疾病之一。俗话说，十胃九病，胃出现问题，人体的各个机能也会随之出现问题。 记住这几点养胃 ... ，和胃病说「 ”拜拜”。 吃什么，做什么，最容易让你养好你的胃呢？实际上，要想养好我们的胃并没有那么困难。很多人都有胃不好的毛病，想让胃少出麻烦，就要尽量讨好它。哪些习惯伤了胃？就要从这些地方对症下药。 1、 不能暴饮暴食，形成良好的饮食习惯 「 ”忌口”会减轻胃的负担。暴饮暴食是对人胃最大的伤害。在一天中，胃的承受能力是很有限的，所以在日常的饮食中，一日三餐尽量以清淡为主，每餐的食量需要适度，不可因过饥而大量进食。一日三餐必须按时按量，形成科学的饮食习惯。 2、 减轻生活负担以及工作压力 在高压的工作环境下，越来越多的年轻人容易出现情绪心理等问题，而这些也是导致胃病的根源之一。所以，科学的养胃之道同样需要一个好心情的支持。放松心情，可以使人增加食欲，促进新陈代谢。 3、养胃，按揉冲阳穴 经常胃痛且出现呕吐症状的人，可以通过按揉冲阳穴或者揉摸腹部几分钟，症状就会得到缓解。冲阳穴与人体的胃部息息相关，经常 ... 有助于人体养胃。 4、最佳养胃时间表 对于胃不好的人而言，养胃同样也需最佳时间的配合。在早晨7点，可以喝杯温开水，补充体内流失的水分。早晨8点钟，须进食，可以选择食用谷类、奶类等较为温和的食物。中午12点，须进食，但不可过度进食，避免伤胃。晚饭别太饱。每顿须控制在「 ”七八分饱”左右。 5、散步养胃 容易出现胃病的人群，都习惯在饭后躺下。其实，饭后躺下容易造成胃部有灼热感，使食物反流到食道。长此以往，反而伤胃。不妨选择在饭后散散步，既可以防止因剧烈运动导致胃下垂，又可以使胃得到锻炼。 俗话说，「 ”十胃九病”，胃是人体重要的消化器官，非常容易得病，必须小心呵护。学会养胃养生，日积月累收获的不仅仅是健康的生活，还有身心灵的净化。 参考文献： 1.孙胜振 刘启泉 张艳霞 张纨,《胃病饮食调护的原则及其重要性》,中华中医药学会,会议论文集. 2.《细辨饮食察胃病》,中华中医药学会,会议论文集. 经作者独家授权，禁止转载免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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