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摘要：１、具体操作...将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。２、原理在我们脚底有大量的腹脏反射区，肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当你持续不断地...这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。
中医认为脾主思虑，脾胃功能不好的人心思重，爱顾虑，爱唠叨，不但把自己搞得很累，别人也很烦。但这跟身体状况是有关系的，所以遇到有这种情况的朋友，你就送他一根擀面杖吧。 １、具体操作 ... 将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。也可以坐着，两只脚一起搓。 早起，睡前或者饭后1小时搓，我一般是早起饭前一次，晚上睡前一次。早晨搓完，腿脚有力，一天轻松。晚上搓完，你就能舒舒服服地睡一个香甜觉。 刚开始搓，脚板会非常痛，不要紧，继续坚持，你就会发现它的妙用。如果住楼上，建议在地上垫一块毯子，以免影响楼下的朋友。 既简单又有效，既减肥又保健的 ... 非此法莫属了。有人每天坚持练习，两个月下来，竟然减下去16斤。而且胃痛得毛病没有了，气色好了，常期积压在心里的烦恼也烟消云散了。 ２、原理 在我们脚底有大量的腹脏反射区，肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当你持续不断地 ... 这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。 这个 ... 不仅能调理肠胃，而且可以减肥，它还有很多你意想不到的效果。比如说，你如果想调理脊椎，就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩；你如果想防治心脑血管疾病，那就重点用左脚。 这样踩着搓上几分钟，您脚底就会有一股热流随着腿部一直向上，直至内脏或某个部位，这就叫「 ”气冲病灶”。 ３、效果 我的脾胃一直不好，吃东西没胃口，用此法后，1周内胃口好了很多，饭量明显增加。因为这个 ... 不要吃药，无需 ... ，个人感觉很好。 大道至简，一根普通的擀面杖，却有着神奇的效果，非亲身体验不能信服。每天早晚10分钟，相当于一个足底 ... 的效果，还能帮你节省一大笔足疗开销。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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