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摘要：你知道该吃些什么吗？容易被人体吸收花生性平，味甘，入脾、肺经。百合粥百合为秋季食用之上品，有润肺止咳，清心安神等功效。营养丰富多种生物堿，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。
上篇文章：《防衰老要改掉的饮食习惯》：红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险.
秋季养生很关键，尤其是女人。你知道该吃些什么吗？
健康饮食
花生名副其实的"长寿果"其中的高蛋白质是小麦的二倍。容易被人体吸收花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。搭配红枣能补血益气。
莲藕"荷莲一身宝，秋藕最补人"这句话说的一点也不假，秋季正是鲜藕应市之时，秋天应多吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。搭配黑白木耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
山药有神仙之食的美誉，还有"食物药"的功效，山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，预防心血管疾病，有延年益寿的功效;秋天吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。搭配枸杞，能更好地发挥滋补效果。
百合粥百合为秋季食用之上品，有润肺止咳，清心安神等功效。营养丰富多种生物堿，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。搭配杏仁有润肺止咳，清心安神之效。
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