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摘要：几种养眼睛的好食物1、红薯眼睛出现的故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。最近食品专家开发出的一种紫色的红薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。这两类营养物质能够减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，能够预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。以上的几种食物对眼睛都是很有帮助的，眼睛不舒服的时候可以适当吃一些。
随着科技的飞速发展，人们的生活也渐渐离不开随身携带的信息工具，正因为人类有对信息的渴望才导致了如今的我们出门手机不离手，进门电脑不离身的状况，由于是长时间的面对显示屏用眼过度，眼睛就会出现干涩甚至近视更加严重的状态，除了药物治疗外，那么吃什么对眼睛比较好呢?
几种养眼睛的好食物
1、红薯
眼睛出现的故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，想要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能够得到恢复。为了增强肝脏和肾脏和机能，除了要注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是红薯。红薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，它对机体的衰弱也有恢复效果。红薯也是可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，红薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。最近食品专家开发出的一种紫色的红薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。
2、蛋黄
蛋黄它含有丰富的脂肪、蛋白质、卵磷脂、卵黄素、维生素和铁、钾、钙、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋黄当中含有丰富的营养。其中蛋黄的成分当中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。叶黄素和玉米黄素的作用都是具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜它有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能够减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，能够预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
以上的几种食物对眼睛都是很有帮助的，眼睛不舒服的时候可以适当吃一些。感谢关注，希望给您带来帮助。
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