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摘要：中国人对于「”排毒”这件事有一种莫名的喜好，从还在妈妈肚子里时，就有人建议要喝绿豆汤「”排胎毒”。成年人也有各自所谓的「”排毒养颜”食物，上岁数的老年人更是喜好「”排毒”，希望通过这种...远离癌症，预防疾病。最近对于「”排毒”又有了新的说法，号称：连续21天吃水煮白菜，不吃其他任何食物，排毒效果奇佳。吃的时间长就会排出果冻一样的宿便，之后排干净一身毒素。那么今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊
中国人对于「 ”排毒”这件事有一种莫名的喜好，从还在妈妈肚子里时，就有人建议要喝绿豆汤「 ”排胎毒”。成年人也有各自所谓的「 ”排毒养颜”食物，上岁数的老年人更是喜好「 ”排毒”，希望通过这种 ... 远离癌症，预防疾病。 最近对于「 ”排毒”又有了新的说法，号称：连续21天吃水煮白菜，不吃其他任何食物，排毒效果奇佳。吃的时间长就会排出果冻一样的宿便，之后排干净一身毒素。 那么今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：连续21天吃水煮白菜，可以「 ”排毒”？白菜营养多，但并没这么神奇。 首先我们要讨论的，是人身体里到底有什么「 ”毒素”？ 大部分人觉得宿便是毒素，流出身体的汗液里有毒素，口臭是因为有毒素，此外食物中的农药残留、细菌、病虫也是毒素的来源。 按照这种理论，任何食物、水、甚至空气都可以理解为「 ”有毒”，但有毒并不意味着有害。在「 ”食品毒理学”里有个基本常识：一切皆有毒，但剂量才是关键。 至于很多人理解的「 ”毒素”，可能指的是身体里的细菌，但光人的口腔当中就存在几十上百种细菌。这些细菌也会参与身体的正常生理代谢，缺少它们的存在人体反而会生病。所以排毒这种说法，其实并没有什么科学道理。 下面我们再看看白菜，白菜低热量浅色蔬菜营养含量一般，虽然也含有维生素C和维生素E，但比例并不高。最突出的特点，就是含水量高同时低，每百克白菜热量仅有20大卡，比较适合在减肥期间食用。 但人体维持每天正常的生理代谢，需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素的参与。连续21天只吃清水煮白菜，可能只要三五天，身体就会因缺盐造成水电解质平衡和新陈代谢紊乱，出现食欲不振、四肢无力、虚脱等现象。 即便是正常吃主食和肉类，在蔬菜里只吃水煮白菜，用不了多久也会因为营养不良，诱发各种慢性病和不适反应。 所以不管是身体「 ”排毒”，还是水煮白菜有营养，都属于伪命题，大家万万不能采用这种错误的养生办法。 各位朋友，你尝试过吃水煮白菜吗？你觉得这样的吃法对身体有好处吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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