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摘要：小暑如何养生呢？健康养生一、小暑不是最炎热的时间生活小窍门小暑并不是一年中最炎热的时间，故农谚有“小暑不算热，大暑正伏天”的说法。健康知识二、小暑养生要注意心静普及健康知识夏季为心所主，应该顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。所以小暑养生重点突出“心静”，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓。小暑节气的药膳调理，既要能清热祛暑，又要能健脾化湿。
“暑”是炎热，小暑就是天气炎热，但还没有热到极点的意思。小暑到来，标志我国大部分地区进入炎热季节，农谚有：“小暑交大暑，热得无处躲”的说法。小暑如何养生呢？ 健康养生
一、小暑不是最炎热的时间 生活小窍门
小暑并不是一年中最炎热的时间，故农谚有“小暑不算热，大暑正伏天”的说法。农谚有“小暑大暑，有米也懒煮”。意思是天热人懒，连三餐都懒得煮。由于气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。小暑是二十四节气中的第十一个节气。《月令七十二候集解》上说：“‘暑’，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也”。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。 健康知识
二、小暑养生要注意心静
普及健康知识
夏季为心所主，应该顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。所以小暑养生重点突出“心静”，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓。在饮食调节上，不可过度偏嗜生冷寒凉，否则会损伤脾胃阳气，因寒湿内生发生腹痛泄。小暑节气的药膳调理，既要能清热祛暑，又要能健脾化湿。
三、小暑要尽量减少外出以保护阳气 ()
小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。 生活小窍门
四、小暑外出散步不要坐木头原因是： 健康知识
民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
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