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不宜多吃烟熏制品

国内外卫生组织已公认:3,4—苯并芘是由于煤炭、木柴和石油等不完全燃烧而产生的。食物在烟熏烤时,接触燃料不完全燃烧发出的烟,烟中含有大量的3,4—苯并芘,它可以附着在食物表面,并逐渐深入食物内部。另外,熏烤中原料本身组成成分也可因温度过高而发生化学变化。产生有毒的3,4—苯并芘。如烟熏羊肉串等都含有一定量的3,4—苯并芘。为了保证身体健康,应尽量少吃烟熏制品。

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    然而,烧烤对身体健康的危害也是人尽皆知的。从这个数据看,食用烧烤的危险性丝毫不亚于吸烟。幽门螺杆菌感染是胃炎、胃溃疡等胃病发生的主要原因之一。最新的统计数据表明,我国人口幽门螺杆菌感染率已近60%,这与我们的饮食习惯密切相关,而烧烤恰恰会增加幽门螺杆菌的感染机会。比如阿米巴原虫感染、贾第鞭毛虫感染等,会引起腹泻、便血的症状。

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    也就是说,吃烧烤不一定会得癌,但确实会增加患癌风险。研究人员将无骨鸡翅分别用电烤箱在180摄氏度、230摄氏度烤制10分钟、20分钟和30分钟,之后测量其中的苯并芘的含量,结果发现,三种样品苯并芘含量分别为0,2.0μg/kg和5.4μg/kg。由此可见,烧烤时间越长、温度越高,食物中的苯并芘含量越高。

  7. 如何减少烧烤中的致癌物

    烤肉中的致癌物如何产生,能否避免或者减少呢?烤肉中的致癌物有哪些一类叫做“杂环胺”,另一类叫做“多环芳烃”。烤肉中这些致癌物在实验动物和体外细胞实验中展示了致癌性,但是致癌的研究不能拿人来做实验。所以,烤肉中的这些致癌物能够增加多少致癌风险至今还缺乏明确的科学数据。烤肉时离火远点可减少致癌物任何有机物燃烧产生的烟都含有苯并芘,烤肉产生的烟自然也在其列。

  8. 吃烧烤食物的危害有哪些?

    更有研究表明,1个烤鸡腿等同于60支香烟的毒性。然而,最近的一份研究表明,烧烤食品有强“毒性”。健康养生苯并芘成“元凶”近日,世界卫生组织经过3年的研究,日前评选并公布了六种最健康食品和十大垃圾食品,称吃烧烤等同吸烟毒性。而常吃烧烤的女性,患乳腺癌的危险性要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。诱发胃癌、肠癌专家解释说,人们如果经常食用被苯并芘污染的烧烤食品,致癌物质会在体内蓄积,有诱发胃癌、肠癌的危险。

  9. 不宜多吃烟熏制品

    国内外卫生组织已公认:3,4—苯并芘是由于煤炭、木柴和石油等不完全燃烧而产生的。食物在烟熏烤时,接触燃料不完全燃烧发出的烟,烟中含有大量的3,4—苯并芘,它可以附着在食物表面,并逐渐深入食物内部。另外,熏烤中原料本身组成成分也可因温度过高而发生化学变化。为了保证身体健康,应尽量少吃烟熏制品。

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