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摘要：血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。因此，无论胖还是瘦，补气还是补血，最根本的其实是补脾！
血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。 因此，无论胖还是瘦，补气还是补血，最根本的其实是补脾！ 五招养好脾胃 对于脾胃问题，「 ”三分靠治，七分靠养”，下面小编为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小 ... ，养好脾胃！ 1 、常揉腹 腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。 做法： 先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周。 有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。 2 、吃山药 山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。 但山药最好心买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。 山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。 但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。 山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。 3、 揉鼻头 每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。 4 、用陈皮 对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。 俗话说「 ”一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。 因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲。 又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。 5 、喝四宝 ... ... ：莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。 坚持喝四宝粥有的要半个月，脾胃慢慢就好起来。 除了喝四宝粥以外，还要注意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜。 所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去。另外，酒要少喝，辣要少吃。 脾胃是健康之本，无论男女老少，都要注重脾胃问题。 感谢您的阅读和支持，小编每天都会分享很多关于健康的小知识，可以转载给身边更多的朋友们。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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