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摘要：少吃高胆固醇、油炸食物其实饮食习惯与生活习惯与血管堵塞有密不可分的关系。常吃油炸食品的人，患心脏病的风险可能会增加一半。戒烟戒酒吸烟产生的氧自由基可以直接损伤血管壁，导致动脉粥样硬化和血栓形成。研究发现，长期吸烟酒会导致血管内膜逐渐增厚，促进高血压患者动脉粥样硬化的进展，并增加心脏病和中风的风险。因此，多吃粗粮杂豆，有助于血管的健康。
进入中年之后，人的全身代谢减缓，体力也会大不如前，尤其是男性会明显感觉到身体的变化，这时候就要当心，学会保养身体，不能像青年时候一样肆意妄为。 血管的保养首当其冲，如果血管出现病变，那么全身脏器都会跟着衰退，严重的还会危及生命。 不管是高血脂、高血压、还是动脉硬化、脑中风，这些得了就甩不掉的慢性疾病疾病，都跟血管健康有直接关系。怎样做才能保养血管呢？ 少吃高胆固醇、油炸食物 其实饮食习惯与生活习惯与血管堵塞有密不可分的关系。不管是猪肝、肥肠还是羊腰子、羊杂碎，几乎所有的动物内脏都属于高胆固醇食物。血液中的坏胆固醇增多以后，就会在血管壁上沉积并形成斑块，甚至堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗。 常吃油炸食品的人，患心脏病的风险可能会增加一半。这主要是来源于油炸过程中产生的少量的反式脂肪酸。此外，油脂反复高温加热后，其中的不饱和脂肪酸也会产生毒性较强的聚合物。 减少盐和糖的摄入 长期摄入高油高盐高糖的食物会给心血管造成很大的负担，可能会埋下高血压的隐患。此外，食用过量的盐还会 ... 胃黏膜。有研究显示，长期摄入过量的盐会增加患胃癌的风险。而糖摄入过多还可能导致肥胖。 戒烟戒酒 吸烟产生的氧自由基可以直接损伤血管壁，导致动脉粥样硬化和血栓形成。烟草中含有的尼古丁会直接压迫血管和血压。研究发现，长期吸烟酒会导致血管内膜逐渐增厚，促进高血压患者动脉粥样硬化的进展，并增加心脏病和中风的风险。 吃什么能缓解心血管压力呢？ 研究数据上表明：每天吃16g谷物的人群，发生心血管疾病的概率要明显降低到9%，因各种癌症死亡的概率能够降低到5%。因此，多吃粗粮杂豆，有助于血管的健康。 此外，苦荞茶也有很好的食疗效果。苦荞茶含有大量的黄酮类物质和镁元素。而黄酮类物质能够改善血管的透通性和脆性，改善血管微循环，预防血管垃圾和血栓的形成。镁元素可以促进纤维蛋白的溶解，帮助扩张血管，预防凝血块的形成，从而预防血栓的形成。 各位朋友，你觉得男人有必要这么注意血管健康吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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