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摘要：因为酒喝得特别多的话，大脑神经被麻痹了就会出现这种现象，如果经常出现的话说明喝酒喝得不仅多而且次数频繁，这个时候就要及时治疗酒精依赖症了。
喝酒现在几乎已经成为了很多人生活必备的技能。但喝酒喝得如太多的话对身体也是不好的。今天就来教大家几个 ... 测测你对酒精的依赖症以及戒酒的一些 ... ！ 测试：你的酒瘾有多大？ 很多人都非常喜欢喝酒，包括现在对很多职场上的人来说，喝酒应酬已成为了家常便饭的事情。但其实喝酒喝多了的话，对身体也是非常有害的，所以最好不要对喝酒上瘾。今天来给大家介绍一下酒精依赖症自测的 ... ，来看一下你的酒瘾到底有多大： 1、如果一天不喝酒就浑身不舒服，没有应酬的时候，也会想买酒喝，这样基本上对酒精是已经产生了依赖。但不是特别严重的情况，如果尝试戒酒的话，还是比较容易戒掉的。 2、如果喝完酒之后感觉内心很空虚，很失落，还想继续喝的话，表示酒精依赖症是到了稍微严重的状态，这个时候就要及时劝诫自己，远离酒精。 3、如果一个月之内频繁出现十几次的断片状态，这就说明你的酒精依赖症已经到了非常严重的地步了。因为酒喝得特别多的话，大脑神经被麻痹了就会出现这种现象，如果经常出现的话说明喝酒喝得不仅多而且次数频繁，这个时候就要及时治疗酒精依赖症了。 如何高效率地戒酒？ 那么对于爱喝酒的人来说，要怎么样才能够高效率地戒酒呢？下面分享几个小 ... ： · 极强的自制力和个人意志力 戒酒不是一件容易的事情，尤其对于喜欢喝酒到上瘾的人来说，戒酒更是难上加难。但是喝酒对身体始终是不好的，所以为了身体健康要时常告诫自己喝酒是不好的，对于别人时常的劝酒也要学会拒绝，并且关于一些涉及到喝酒的聚会尽量少参加，如果别人劝你喝酒的话就可以告诉对方自己正在戒酒。 · 设立小目标 戒酒并不是一件短期的事情，尤其是对于那些喝酒喝了很长时间的人来说，戒酒的时间也相应地会变得很长，所以坚持很重要。 但很多人会说难以坚持，这时教大家一个 ... ，比如你平时一天喝三瓶，那么今天就给自己设立目标：只喝一瓶，以此类推，这样会比设立长期目标来得容易实现。 · 适当转移注意力 戒酒的时候什么最可怕呢？就是面前摆放着一瓶酒自己却不能喝。所以说在家里或者在办公室里最好都不要出现跟酒有关的东西。 如果想喝酒的时候，可以吃一些其他的零食，比如说口香糖、薯片之类的来转移注意力。但是也要注意这些零食也不能多吃。在家里可以让家人们多准备一些水果之类的，这样闲下来一旦想喝酒了就可以吃一点，不仅对身体健康有帮助，还能有效控制自己想喝酒的欲望。 参考资料： [1]陈福新. 戒酒最好循序渐进[N]. 健康报,2018-11-30(006). [2]隋峻. 酒精依赖症：患者越来越多越来越年轻[N]. 青岛日报,2013-07-08(006).免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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