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摘要：肝脏是我们人体内最大的实体器官，也是功能最复杂的器官，肝脏每天「”工作”十分繁忙，其主要功能包括：1）各种营养物质（包括蛋白质、糖、脂类）的代谢和合成；2）各种内外来源的废物和毒素的解毒；3）每天合成分泌800-1000ml胆汁；4）合成凝血因子和酶，参与免疫和调节血容量等；肝脏功能十分复杂和重要同时肝脏又是个比较「”沉默”的器官，疾病早期往往没有任何症状，而一旦出现症状又往往到了疾病的晚期阶段，
肝脏是我们人体内最大的实体器官，也是功能最复杂的器官，肝脏每天「 ”工作”十分繁忙，其主要功能包括： 1）各种营养物质（包括蛋白质、糖、脂类）的代谢和合成； 2）各种内外来源的废物和毒素的解毒； 3）每天合成分泌800-1000ml胆汁； 4）合成凝血因子和酶，参与免疫和调节血容量等； 肝脏功能十分复杂和重要 同时肝脏又是个比较「 ”沉默”的器官，疾病早期往往没有任何症状，而一旦出现症状又往往到了疾病的晚期阶段，那么，难道就没有办法去早期发现肝脏疾病的端倪吗？ 一、肝脏疾病仍然是重在预防！ 肝炎病毒感染、长期大量饮酒、滥用药物和保健品、加班熬夜、饮食不规律、食物和水污染、不恰当地节食减肥等都让肝脏每天承受着巨大的负荷，如果不从这几方面去着手，那么预防和早期发现肝脏疾病就是一句空话。 肝炎病毒包括急性和慢性 我国从1992年开始对新生儿接种乙肝疫苗，1996年后各地逐步将乙肝疫苗纳入免疫规划管理但属于自费，2002年国家开始对新生儿免费接种乙肝疫苗，迄今已有20余年，通过这一举措，我国青少年乙肝感染率已降至1%以下。慢性丙肝病毒感染现在也有了很好的药物，可以将病毒完全清除，获得治愈。其他导致肝脏受损的因素呢？除了我们改变不了遗传和生存环境之外，减少肝脏疾病的发生完全可以从改善生活方式着手！ 乙肝疫苗减少乙肝病毒传染 二、肝脏求救的征兆有哪些？ 征兆1、食欲不振、厌油腻、乏力 我们每天吃的主食（米和面，主要成分是淀粉）、蛋白质（肉、蛋、奶、豆制品等）和脂肪（动物脂肪和植物油）都要在肠道内分解、吸收，然后在肝脏内合成和再利用，一日三餐离不开肝脏，而肝脏事实上是一天24小时都在辛勤工作。 食欲不振 如果肝脏的代谢和合成功能受影响，势必会影响到我们的消化能力，特别是脂肪类食物的代谢，这就是为什么会肝病容易出现厌油腻的症状，一旦出现上诉症状，建议尽快到医院进行肝功能相关的检查。 饮食选择 征兆2、牙龈出血、皮肤紫癜或伤口出血不易自止 几乎所有参与凝血过程的物质，包括II、VII、IX、X凝血因子，纤维蛋白原等都是在肝脏内合成的，因此一旦肝脏功能严重受损时，有可能出现凝血功能障碍，意思就是容易出血不止；另外，肝硬化会出现门静脉高压症、脾大和脾功能亢进，出现血小板减少，也容易出现自发性出血和出血不易凝结的现象。 牙龈出血 容易出血的部位包括牙龈、鼻出血和皮下粘膜出血点等，一旦出现这种情况，建议尽快到医院进行包括血小板、凝血功能、肝功能的检查。 肝功能检查 征兆3、皮肤毛细血管扩张、痤疮或皮肤容易感染 肝脏具有强大的解毒功能，还具有一定的免疫功能，肝功能受损时，人体的内源性代谢废物包括某些激素、扩血管物质等会在血液中出现堆积现象，就容易在面部、前胸和颈部皮肤出现毛细血管扩张，医学上称之为「 ”蜘蛛痣”，如果是手掌的大鱼际和小鱼际发红，称之为「 ”肝掌”，当然这种现象也并不只是在肝脏疾病时才会出现。 皮下出血 人体内黄体荷尔蒙对皮脂腺分泌具体调节作用，如果肝脏功能异常，黄体荷尔蒙的代谢紊乱，会使皮脂腺分泌增多，容易引起痤疮；另外，由于免疫功能的下降，也容易出现感染等。 肝硬化 因此，如果出现上述的表现，也建议尽快到医院进行肝功能检查，同时还需要做肝脏超声检查。 征兆4、面色晦暗、黄疸、发黑 肝脏代谢紊乱导致毒素堆积是引起肝病患者面色晦暗的主要原因；另外，肝脏是胆汁合成、代谢和排泄的主要场所，正常肝脏每天分泌胆汁600-1000ml，胆汁中的重要成分——胆红素，85%的比例来自衰老红细胞分解，而胆红素的摄取、结合、转运、排泄等一系列重要的生理代谢过程均在肝脏内完成，如果胆红素代谢异常，就会出现黄疸，也是肝病的重要表现之一。 晦暗 长期饮酒的人面色通常不会很好，原因就在于酒精性肝病严重影响肝脏的代谢和解毒功能，同时饮酒还会导致营养不良，特别是维生素和微量元素缺乏，也容易出现贫血，还会口臭，严重者就像烂苹果的气味一样，及时戒酒才能改善肝脏功能。 酒精性肝病 一旦出现上述征象，建议尽快到医院进行肝功能检查，重点是查胆红素、血氨、凝血功能等。 三、肝脏该如何保养？ 肝脏既然这么重要，那么就需要在日常生活中学会养肝、护肝。 1、营养均衡、搭配合理，远离伤肝的食物 从原则上来说，我们要想获得好身体，无论是正常人群还是肝病患者，都应该注意饮食结构的合理搭配和营养平衡。同样，肝脏也需要每天给予足够的营养和能量，包括主食、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等，这样才能持续为我们工作。建议多吃新鲜食物和增加食物种类，特别是绿叶蔬菜、水果、优质肉类，精细米面等，特别注意少食用那些过度加工（熏、腌、酱、烤、炸），含太多 ... 性（辛辣、酸、过咸、过热、产气过多）的食物，减少食品添加剂带来的伤害。 过度饮食是现代人的一种疾病 需要注意的是，足够的能量和营养物质不代表过量饮食，俗话说「 ”物极必反”，饮食中过量的主食和脂肪，不仅增加肝脏及其他脏器的代谢负担，而且热量过高会在体内出现脂肪蓄积，同样过量的蛋白质也会在体内转化成脂肪，长期下去就会出现脂肪肝、高血脂等代谢并发症，严重者还会出现肝硬化，甚至肝癌。 均衡饮食才是王道 2、严格戒酒 酒精并不是人体必需的营养物质，酒精进入体内后需要在肝脏内代谢和转化，而肝脏每天代谢酒精的总量很有限，长期饮酒或一次大量饮酒都会给肝脏带来严重负担，表现为急性肝损伤或慢性酒精性肝病。很多人以酒量大而自居，其实酒量大不意味着肝脏不受损，酒量大小的区别只是肝脏内酶活性的高低和代谢快慢的区别而已，酒精对肝脏的伤害和酒量没有相关性，只要喝酒，就一定会伤肝。 任何时候戒酒都不晚 某些特殊人群，如「 ”乙肝病毒携带者”，更要远离酒精，如果在乙肝病毒感染状态下再长期大量饮酒，那无异于雪上加霜，使本来就脆弱的肝脏更容易生病了，我国的肝硬化、肝癌患者中有很大比例都是慢性乙肝合并长期饮酒者。 3、劳逸结合、适当休息 保持良好心理和生活行为对于肝脏健康十分重要，避免多坐少动、晚睡熬夜、通宵娱乐，建议坚持体育锻炼，可根据自己的体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球、游泳等运动，推荐每天应参加30~45 min中等强度的体育活动。 有氧运动 餐后不建议立刻开始运动，由于餐后体内的血液会集中在消化道参与食物消化和吸收，此时过量运动就会减少消化道包括肝脏的血流量，这时候体内正常的新陈代谢过程会受到影响，也不利于肝脏功能的正常运转，特别是对于已有肝病的人群，建议餐后休息至少10－30分钟后再开始做其他的事情。 劳逸结合 4、定期体检： 伴随着年龄的增加，对于40岁以上的人群要每年至少体检一次，包括肝功能、腹部超声等检查，如果是乙肝感染、长期饮酒、吸烟、肥胖、糖尿病或有家族肝病史的人群，每半年要体检一次，特别是要筛查肝脏肿瘤相关的指标，争取尽早发现体内可能存在的病变。 定期体检 总 结 我国是肝病大国，包括病毒性肝炎、肝硬化、酒精性肝病、脂肪肝在内的人群达数亿之多，肝病严重影响了国民健康，而肝病不易早期发现和诊断，需要大家在日常生活中关注肝脏的健康，保持健康生活方式，定期体检，一旦出现文中出现的征兆，及时到医院就诊。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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