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摘要：近日来，气温骤升，感觉一下子进入了「”炎夏”。此时，很多人，不但晚上睡不着，早上起来，还口干、口苦、有异味......这是为何？天炎热，口干苦，睡不着？提醒：小心2种「”病”，别想得太简单第一种：心火大中医讲：夏气通于心，夏季，是养护心脏的季节。气温升高，很多人出现口干舌燥、心慌胸闷、失眠等症，多是由心火亢盛引起。心与小肠，互为表里，心火可下移至小肠，引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等。「”心藏神”，为
近日来，气温骤升，感觉一下子进入了「 ”炎夏”。 此时，很多人，不但晚上睡不着，早上起来，还口干、口苦、有异味...... 这是为何？ 天炎热，口干苦，睡不着？提醒：小心2种「 ”病”，别想得太简单 第一种：心火大 中医讲：夏气通于心，夏季，是养护心脏的季节。 气温升高，很多人出现口干舌燥、心慌胸闷、失眠等症，多是由心火亢盛引起。 心与小肠，互为表里，心火可下移至小肠，引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等。 「 ”心藏神”，为精神之所舍，心火过旺，扰动心神，易出现烦躁不安、心神不宁、心悸心慌、失眠多梦等症状。 如何降心火？ 1、作息 夏季，要注意调整起居，做到晚睡早起。 夏季，可稍晚一点入睡，早一点起床，在户外运动一下。 此外，中午，最好小睡一会，15-30分钟，可养心安神，有助缓解疲劳。 2、饮食 饮食上，要注意多吃清心泻火之物。 炎热的天气，人们容易出汗，消耗心脏阴液，心火容易亢盛。 一旦汗出过多，易引起电解质紊乱，渗透压升高，出现口渴、心烦等症。 瓜果类，是夏季不错的选择，尤其是瓜、冬瓜、香瓜等。 这里果，含丰富维生素和水分，且有较好的清火润燥、养阴之功。 3、喝茶 用莲子心，淡竹叶，一起泡水泡水喝，可快速降心火。 莲子心，味苦，入心经，可发散心火，化解心脏热毒。 加上淡竹叶一起，可增强排心热毒之效。 心火大，用这二者一起泡水，即可。 4、穴位 前谷穴，位于小指尺侧，第五掌指关节前方，掌指横纹端凹陷处的赤白肉际，握拳即可取穴。 前谷穴，是手太阳小肠经上的荥穴，属水，经常按揉，可泻心火，滋肾水，使水火既济，心肾得交，改善睡眠。 ... 时，可用拇指指腹，按揉前谷穴，按压时力度要适中，每次 ... 3~5分钟，每天 ... 2次。 5、情绪 情绪，对于心脏的影响，十分巨大。 想要减少心脏火气，一定要注意，心态平和。 天气炎热，人的情绪很容易烦躁，便十分容易引起心火过旺，损害心脏。 养心，就要令心不怒，心静自然凉，以平和的心态，精神饱满地投入生活和工作中。 第二种：肝火旺 熬夜、睡不着，睡眠不足，生气、暴饮暴食，容易导致肝火过旺。 一旦肝火过旺，又会加重失眠多梦，易惊醒的情况，进入恶性循环。 而肝火旺，还有一个最明显的特征，就是口干、口苦，甚至出现口臭。 胆气上溢，导致口苦，肝火口耗损津液，导致口干、口臭等。 甚至还会伴随脾气暴躁，易发火，眼睛红肿，分泌物增多等情况。 如何降肝火？ 1、饮食 饮食上，多吃清热去火的食物。 如：芹菜、西兰花、西红柿、豆芽、菠菜、葡萄、草莓等，都可以帮助去肝火。 此外，还要吃点滋阴食材，如：玉竹、石斛、沙参、枸杞等。 2、喝茶 用蒲公英、金银花、桂花、菊花，做成银桂菊茶，泡水喝，可快速降肝火。 蒲公英，随处可见，夏季的蒲公英，苦味种，药效佳，用其泡水喝，安全可靠，对于清肝热，效果尤佳。 凡是肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。 金银花，可疏热散邪、清解血毒，改善火大引起的口干、口苦、口臭等，经常和菊花搭配。 菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒。对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与蒲公英搭配。 桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效，还可清新口气。 这几种，搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善各种不适。 3、穴位 太冲穴+行间穴，是不错的「 ”降火”搭档。 太冲穴，在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。 行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。 用手拇指指腹，按揉右太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。 然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。 4、睡眠 熬夜，是导致肝火旺的一个因素。 熬夜伤阴，身体不断地提调肝肾之阴，导致肝火大，危害健康。 因此，一定要注意，不要熬夜，保证充足的睡眠，调节机体的阴阳平衡，亦可降肝火。 5、运动 进行适量的运动，能更好地适应机体内阳气的变化，清除体内的毒素。 此外，运动，也是消除焦虑的好方式。 每天抽出时间，做些有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车等。 从而放松身心，增强抵抗力，同时，也起到灭肝火的作用。 6、少生气 气大伤肝，经常生气、发火、脾气暴躁，会导致肝气郁结，也会导致肝火旺。 因此，要注意少生气，保持愉快的心情，肝主疏泄，良好的情绪，有助于肝气抒发，减少肝火的发生。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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