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摘要：肝脏健康决定了体重，能量水平，心情，甚至寿命。
肝病医生认为：在一个人全身的健康方面，肝脏健康是非常重要的。肝脏健康决定了体重，能量水平，心情，甚至寿命。现在肝脏疾病的发病率不断上升，为了有效预防肝脏疾病，养护好肝脏，那就要全面呵护好”小心肝「 ”，及时排除毒素，让肝正常的工作。我们怎么能知道自己的肝脏毒素超标呢? 肝毒「 ”超标”的人，会有4种表现： 1、脚部皮肤粗糙 当肝毒超标，体内的肝细胞会被破坏，内分泌失调也可能使皮肤上的颜色变成深黄色，出现干燥和粗糙的皮肤，甚至有些人似乎长时间出现双脚皮肤脱落的情况。 2、指甲向下凹陷 中医认为「 ”肝主筋”，指甲是「 ”筋”的其中一部分，所以毒素在肝脏内蓄积时，指甲就会发生变化。 3、容易困倦 肝脏受到毒素伤害就会让肝细胞受到损伤，肝细胞损伤，人体内的血清转氨酶等物质的含量就可能会升高，而体内的胆碱酯酶等物质的含量就可能会降低，这样人体就容易出现疲乏、困倦、没精神等现象。 4、莫名其妙长胖 肝脏排毒不畅的话，我们的毒素会进入脂肪，储存起来让人肥胖，若是在运动和饮食健康的情况下，出现这样的情况，就说明可能是肝功能失常了，是肝脏病变的特征，不容忽视。 为了自己的身体健康，为了保证肝功能的正常运转，所以说我们一定要养成正确的生活习惯，积极坚持排出肝毒。 坚持锻炼 积极锻炼身体对肝脏健康有益，可以提高肝脏的循环和代谢能力，从而有效养护肝脏，防止肝脏疾病的出现。 坚持不熬夜 肝脏是很重要的排毒器官，它也要有正常的休息时间。如果肝脏长期超负荷工作，毒素就无法按时排出体外，导致毒素淤积，若是经常熬夜，就会导致口苦咽干、火气大，让肝毒”雪上加霜「 ”。 坚持好心情 气伤肝，还伤胃。生气能吃好饭的人，还是有”功力「 ”的。生活中很多人由于生活和工作压力较大，情绪很容易失控，且会有不良的消极情绪，很容易导致肝气郁结不散，导致肝毒不能及时排泄，肝脏问题进一步恶化。 远离乱用药的习惯 大多数药物对肝脏有着一定的损害，如果长期的服用一些对肝脏有伤害的药物，就会导致肝脏受损就容易引发脂肪肝。 远离便秘 大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。 远离久坐 肝主筋，久坐不动，关节肌腱僵硬，失去弹性和柔韧性，肝络失和，肝脏疏泄不利；且久坐耗气，脾虚不运，肝郁脾虚，身体里的「 ”垃圾”转运不利，导致肥胖，加重肝脏负担。 对于肝脏的保养，虽然并不能规避且病变的风险，但是通过健康的饮食和生活习惯，以及对于药物保健品的认知，是可以降低很多肝脏损伤的风险。肝好病不找，养肝人人都要重视。 以上图片来自网络免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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