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摘要：上班族午餐吃什么比较好1、圆白菜圆白菜它的维生素C含量很丰富，同时还富含纤维，能够促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻的活力。而且，圆白菜和其他芥属蔬菜都含有少量致甲状腺肿的物质，它可以干扰甲状腺对碘的利用，当机体发生了代偿应，就使甲状腺变大，形成了甲状腺肿。以上的几种食物都适合中午的时间来食用，不知道中午吃什么就试试吃这些吧?
上班族的午餐吃什么好呢?上班族的午餐时间往往是很短，有些人就会随便凑合着吃，然后又继续的投入到下午繁忙的工作中，这样会对身体的危害是很大的。在这里，那幺小编要告诉你几种最适合中午吃的食物别错过了。
上班族午餐吃什么比较好
1、圆白菜
圆白菜它的维生素C含量很丰富，同时还富含纤维，能够促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻的活力。而且，圆白菜和其他芥属蔬菜都含有少量致甲状腺肿的物质，它可以干扰甲状腺对碘的利用，当机体发生了代偿应，就使甲状腺变大，形成了甲状腺肿。圆白菜的致甲状腺肿作用是可以用大量的膳食碘来消除，如用海鱼、碘盐、海藻和海产品来补充碘。
2、豆腐
除了瘦肉和鱼虾类的食物外，豆腐它也是良好的蛋白质来源。同时，豆类的食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，它是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。而且，豆腐的营养极高，含铁、钾、镁、烟酸、铜、锌、钙、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。上班族可以吃点豆腐还是不错的。
以上的几种食物都适合中午的时间来食用，不知道中午吃什么就试试吃这些吧?感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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