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摘要：尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。研究表明，科学地选择如下食物，有助于排出人体产生多种“毒素”。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。它们都属堿性食品，有净化血液作用。
上篇文章：《竹笋的营养价值功效与作用》：中医认为竹笋味甘，微寒，无毒，在药用上具有清热化痰，益气和胃，治消渴，利水道，利膈爽胃等功效，竹笋还具有低脂肪，低糖，多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效.
人体在新陈代谢过程中(包括患病过程中)会产生不少“废物”，常见的如氨类、肌肝、尿素氮等，另外还包括从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)会吸入的大量有毒有害气体和微粒。尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。 研究表明，科学地选择如下食物，有助于排出人体产生多种“毒素”。这类食物主要有： (1)绿叶蔬菜。绿叶菜中多为堿性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱堿性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 (2)粗粮。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
健康养生
(3)水果或果汁。可选食 柠檬、橘子、柚、 葡萄、甘蔗汁、青梅、 苹果、 番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成堿性，并能使血液保持堿性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。 (4)绿茶。绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。 (5)葡萄酒。饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属堿性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗 痛风也见功效。 (6)海带和紫菜。它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属堿性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低 癌症发生率。 (7)黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。 以上内容由（历史认知网）整理发布，部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。